Co nejíst během La Lactancia Materna
Během kojení matek by se ženy měly vyhýbat konzumaci alkoholických nápojů a nápojů obsahujících nadbytek kofeinu, což jsou látky, které mohou procházet mateřskou školkou a zhoršovat zdraví dítěte..
Mateřská strava během kojení matek by neměla být speciální, musí být jednoduše pestrá, vyvážená a zdravá, je však třeba dávat pozor na dítě trpící kolikou, i když matka konzumuje některá jídla jako dítě a deriváty, člověk a krevety, protože střevo dítěte je stále ve formaci a mohlo by reagovat na alergické krize nebo potíže s trávením.
Podívejte se, jak byste měli kojit matku během kojení.
Potraviny, kterým by se nemělo vyhýbat
Potraviny, kterým je třeba se během kojení vyhnout, jsou:
1. Alkohol
Hlavní nápoj, který musí být odstraněn ze stravy během kojení matky v alkoholických nápojích, protože alkohol rychle přechází do mateřské školky, za 30 až 60 minut má mateřská škola stejné množství alkoholu v těle, kromě Tím se sníží vstřebávání živin ve střevě matky, které jsou potřebné pro růst a vývoj dítěte.
Když alkohol prochází mateřskou školkou a je požíván dítětem, může způsobit ospalost a podrážděnost, která by mohla ovlivnit nervový systém. Kromě toho tělo dítěte snadno nevylučuje alkohol z těla jako dospělý.
V případě konzumace by měl být 1 nápoj samotný a vy byste měli počkat 2 až 3 hodiny, než se vrátíte, abyste ho dali dítěti, takže je nutné vzít předpovědi, abyste dali dítěti a uložili jej před užitím nápoje těsně po kojení, takovým způsobem, že organismus matky má dostatek času na jeho odstranění.
2. Aspartam
Aspartam je umělé sladidlo, které se nezdá být bezpečné během kojení nebo kojení, ale stále není prokázáno, že je nejlepším způsobem, jak se tomu vyhnout. Kromě toho je také nutné vyhnout se průmyslovým výrobkům, které obsahují toto sladidlo ve svém složení, v případě potřeby před konzumací zkontrolovat seznam složek produktu..
Nejlepší alternativou pro nahrazení cukru je použití přírodního sladidla, které pochází z kalužené rostliny, která je povolena ve všech fázích života.
Potraviny konzumovat s mírou
Během kojení by měla být konzumována tato jídla s mírou:
1. Kofein
Potraviny bohaté na kofein, jako je káva, čokoláda, kolové nápoje, energetické nápoje, zelený čaj, matný a černý nápoj, se musí konzumovat na malých místech, ale kofein je stimulant, který může způsobit, že se dítě snáze podráždí a způsobit spánek.
Doporučuje se mít maximálně 2 šálky kávy denně, což odpovídá 200 mg nebo můžete zkusit vypít kávu bez kofeinu.
2. Potraviny, které produkují plyny
Potraviny jako frijoly, brokolice, coliflor, repollo, huevo, ajo, cebolla, pepř a brambory by se měly konzumovat také s mírou, protože mohou u dítěte způsobit plyn, zvyšovat koliku a ztěžovat krmení. Další informace o potravinách, které produkují plyny.
3. Potraviny, které způsobují alergii
Některá jídla mají sklon způsobovat špatné alergie, které mohou u dítěte způsobit další příznaky, jako je stárnutí kůže, akné, ekzém, průjem a průjem. Pokud tyto příznaky souvisejí s jídlem, měli byste se pokusit vzpomenout si, jaká je spotřeba 6 až 8 hodin před podáním dítěte.
Musí být pozorný zejména k tomu, aby si dal další jídlo:
- Leche a deriváty;
- Sója;
- Pšenice harina;
- Huevos;
- Sušené ovoce jako maní y marañón;
- Maíz y jarabe de maíz, který se nachází jako složka v mnoha průmyslově vyráběných produktech, je proto nutné si přečíst nutriční štítek.
Pokud by některá z těchto potravin mohla vyvolat alergie, měla by být z vaší stravy odstraněna a konzultována s vaším dětským lékařem, protože existuje několik důvodů, které mohou kromě potravin způsobovat alergie v kůži dítěte, a jednou z hlavních příčin je alergie na bílkoviny kravského mléka, jak ji identifikovat.
4. Některé druhy ryb a mořských plodů
Zejména ty, které mají vysoký obsah rtuti, mohou představovat riziko pro nervový systém ve formaci dítěte, některé ryby ulovené s vysokým obsahem rtuti jsou: tiburon, malý meč, královský kůň, pangasius, blanquillo camello. Debut atun y bonito omezuje vaši spotřebu na 170 g týdně.
