Jak udělat lymfatický drenáž v těhotenství

Lymfatická drenáž v těhotenství je kontraindikována v prvních 3 měsících těhotenství, ale po uplynutí této doby je skvělá pro aktivaci krevního oběhu a snížení otoku nohou, nohou a obličeje, vylučování přebytečné tekutiny močí.

Lymfatická drenáž během těhotenství by měla být prováděna fyzioterapeutem nebo masérkou a neměla by být prováděna doma, protože břicho, záda a chodidla mají stimulační body, které mohou způsobit předčasný porod..

Je důležité zdůraznit, že manuální lymfatická drenáž je velmi lehký typ masáže, při které nedochází k použití síly. Objevte další způsoby, jak eliminovat otoky: Retence tekutin, co dělat.

Výhody lymfatické drenáže v těhotenství

Výhody lymfatické drenáže v těhotenství zahrnují:

• Snížený otok v nohou a chodidlech;
• Zlepšený krevní oběh;
• Snížené riziko vzniku křečových žil;
• Vylepšená výživa buněk a tkání;
• Podporuje dobrou relaxaci.

Lymfatická drenáž během těhotenství pomůže snížit únavu nohou a nepohodlí oteklých kotníků a chodidel, což přispívá ke zlepšení kvality života těhotných žen. Poporodní drenáž odstraní přebytečné tekutiny z těla matky a zlepší její obranu.

Během těhotenství a po porodu se doporučuje provést 1 sezení lymfatické drenáže týdně.

Jak udělat lymfatickou drenáž v těhotenství

Lymfatická drenáž v těhotenství může být prováděna na nohou, pažích a obličeji, proto musíte na pokožku aplikovat hydratační krém a poté postupujte podle následujících kroků:

Krok 1 - Stimulujte hlavní lymfatické uzliny

Body na obrázku ukazují přesně oblasti, které musí být stimulovány čerpacím manévrem 5 až 7krát za sebou, vždy na začátku a na konci lymfatické drenáže..

Tato stimulace je nezbytná pro vyprázdnění oblasti, aby mohla přijímat kapalinu, která bude vypuštěna.

Krok 2 - Posuňte oblasti, které musí být vypuštěny

S plynulými a opakovanými pohyby, 5 až 7krát na plochu, byste měli vždy posunout ruce ve směru šipek znázorněných na obrázcích.

Jak udělat DLM na nohou

Masáž pro lymfatickou drenáž nohou pomáhá snižovat otok končetin na konci dne a měla by být prováděna následovně:

1. Zasuňte ruce z kolene do slabiny a opakujte 7krát;
2. Zasuňte ruce z kotníku do slabiny a opakujte 7krát;
3. Položte ruce na zadní stranu kolena a sklouzněte k tříslu, opakujte 5 až 10krát.

Jak udělat DLM v náručí

Lymfatická drenáž v pažích je skvělý způsob, jak zmírnit hromadění tekutin v rukou a pažích a lze ji provést pomocí následujících kroků:

1. Posuňte ruku z lokte do podpaží a opakujte 7krát před a za paží;
2. Posuňte ruku od zápěstí k podpaží a opakujte 7krát před a za paží.

Jak udělat DLM na obličeji

Lymfatická drenážní technika na obličeji pomáhá eliminovat malý otok, který se objevuje v blízkosti nosu a pod očima, a lze jej provést následujícím způsobem:

1. Posuňte prsty z nosu k uším a opakujte 8krát;
2. Posuňte prsty z vnějšího rohu oka do kořene vlasů a opakujte 5krát;
3. Zasuňte prsty z vnitřního rohu oka do kořene vlasů a opakujte 7krát;

Pro zlepšení výsledků lymfatické drenáže se doporučuje, aby těhotná žena vypila alespoň 2 litry vody denně, chodila 30 minut denně, nosila pohodlné oblečení a upřednostňovala ovoce, libové maso a zeleninu..

Když ne

Ačkoli lymfatická drenáž může být provedena během těhotenství, v některých případech je kontraindikována, například:

• Rizikové těhotenství;
• Nekontrolovaná hypertenze;
• Renální selhání;
• Hluboká žilní trombóza;
• Nemoci související s lymfatickým systémem.

Kromě toho může těhotná žena od druhého semestru těhotenství mít větší potíže s provedením lymfatické drenáže v nohou, vzhledem k velikosti břicha však může požádat jinou osobu o drenáž..

Další způsoby, jak snížit otoky v těhotenství:

• Diuretický čaj
• Ananasová diuretická šťáva
• Jak se vyhnout otokům kotníků v těhotenství