Jak zmírnit bolest během porodu

Pro zmírnění bolesti během porodu může žena použít místo přírodních zdrojů několik přírodních zdrojů, pokud dává přednost porodu bez zásahů. Ovládání dýchání, mít něco pevně držet, chůze, tanec, cvičení na pilates míč, pobyt pod sprchou, pobyt ve vaně s teplou vodou, jsou některé možnosti, jak zmírnit bolest během aktivní práce.

Bolest práce je podobná intenzivnímu menstruačnímu křeče, které je zpočátku slabší a postupně se zvyšuje, způsobené kontrakcemi dělohy a dilatací děložního čípku. A i když bolest není úplně odstraněna, použití těchto zdrojů může přinést velkou úlevu.

3 přírodní způsoby, jak zmírnit bolest bez léků

Aby se zmírnila bolest při práci bez použití léků, měla by být těhotná žena v klidném prostředí, se slabým světlem a bez hluku. Žena však může poslouchat relaxační hudbu, která jí pomůže zůstat v klidu.

1. Ovládejte dýchání, abyste zmírnili bolest

Chcete-li ovládat dýchání, zmírnit bolest, jednoduše:

1. Naplňte hruď vzduchem, jako byste cítili květinu;
2. Vydechněte velmi pomalu, jako byste vyfukovali svíčku.

Toto dýchání pomáhá udržovat dostatek kyslíku, který je třeba řádně stahovat, čímž snižuje bolest a celkové nepohodlí.

Kromě toho hluboké dýchání také snižuje adrenalin, což je hormon zodpovědný za stres, pomáhá kontrolovat úzkost, která často zvyšuje bolest.

2. Pozice k úlevě od bolesti

Předtím, než se objeví bolest způsobená kontrakcí, může těhotná žena chodit pomalu s podporou příbuzného, ​​aby umožnila dítěti správně se umístit do dělohy, a narození nastane rychleji, čímž se zkrátí doba bolesti.

Během intenzivní kontrakce však musí těhotná žena zvolit polohu těla, která bolest zmírní, například:

1. Koleno se sklopeným tělem na polštářích nebo narození míče;
2. Postavte se a opřete se o svého partnera, objímání krku;
3. 4 podpůrná poloha na posteli, tlačit rukama, jako byste tlačili matraci dolů;
4. Posaďte se na podlahu s roztaženými nohama, ohýbání záda směrem k nohám;
5. Použijte míč pilates: těhotná žena může sedět na kouli a provádět malé rotační pohyby, jako by na míč kreslila osm. 

Kromě těchto pozic může žena využít židli k sezení v různých polohách, jak je znázorněno na obrázku 2, a identifikovat, která pozice jí pomůže při uvolnění během kontrakce snadněji.

3. Masáž těla k úlevě od bolesti

Masáž zad jemnými krouživými pohyby je dobrá strategie pro zmírnění bolesti, protože snižuje napětí ve svalech způsobené hmotností břicha..

Žena může také provádět relaxační masáž po celém těle zvlhčujícím krémem, protože kontakt rukou s pokožkou těhotné ženy pomáhá snižovat stres, což vede k pocitu potěšení.

Kromě toho, osprchujte se nebo naneste sáček na horkou vodu na zádech také pomáhá uvolnit svaly a zmírnit bolest a v některých okamžicích může pomoci doplnit masáž.

Pro zmírnění bolestí v práci

V některých případech žena používá epidurální anestezii, do páteře se injikuje anestetikum, které eliminuje bolest z pasu dolů, aniž by se měnila úroveň vědomí ženy při porodu, a umožňující ženě účastnit se porodu, aniž by cítila kontrakční bolest.

Pokud se vám tyto informace líbily, přečtěte si více o práci na:

• Fáze práce
• Normální porod