Spřádací třída ztrácí více než běžící pás nebo běh a navíc posiluje nohy a zadek, takže tělo je krásnější a atraktivnější. Další výhody jsou:Posilte stehna, bojujte proti celulitidě na vnitřní...
Fitness - Stránka 3
Čas potřebný k získání svalové hmoty fyzickým cvičením, jako je silový trénink, je přibližně 6 měsíců, ale záleží to na biotypu a genetické zátěži jedince.Pokud však osoba cvičení neprovede správně,...
Pilates je určen pro lidi všech věkových skupin a mohou ho provádět muži, ženy, děti, těhotné ženy a starší lidé, kteří již praktikují nějaký druh fyzické aktivity, a také pro...
Nejlepší cvičení na hubnutí jsou ta, která spotřebovávají více kalorií v kratším čase, jako je běh a plavání, ale pro efektivní hubnutí a udržení výsledků je důležité je kombinovat s...
Nejlepší cvičení, která se nejlépe hodí pro seniory, jako je chůze, plavání nebo protahovací cvičení, mají mnoho výhod, jako je úleva od artritidy, posílení svalů a kloubů a zabránění vzniku...
V praxi kulturistiky existuje mnoho zdravotních rizik, která zahrnují trení svalů, šlach a vazů v důsledku přetrénování, kromě hypertenze, hormonální dysregulace a rakoviny ledvin nebo jater v důsledku používání hormonů,...
Každý si v určitém okamžiku svého života všiml, že existují lidé, kteří snadno zhubnou, získají svalovou hmotu a jiní, kteří mají tendenci přibírat. Je to proto, že genetika každého člověka...
Chcete-li ztratit 1 kg týdně, je nutné snížit běžnou denní spotřebu o 1100 kcal, což odpovídá asi 2 pokrmům s 5 polévkovými lžičkami rýže + 2 polévkové lžíce fazolí 150...
