Syrovátkový protein lze užívat přibližně 20 minut před tréninkem nebo až 30 minut po tréninku, používá se hlavně po fyzické aktivitě, ke zlepšení regenerace svalů a ke zvýšení koncentrace proteinů...
Fitness - Stránka 12
Doplňky BCAA by se měly užívat před a po tréninku, protože pomáhají snižovat poškození svalů způsobené fyzickým cvičením a zvyšují tvorbu svalů.Obecně se doporučuje užít 2 tobolky 1 až 3krát...
Aby Tribulus užíval ke zvýšení svalové hmoty, doporučuje se užívat 2 kapsle tohoto doplňku denně, jednu před snídaní a druhou po večeři..Tento doplněk je vyroben z léčivé rostliny zvané tribulus...
DHEA je hormon přirozeně produkovaný ledvinami, ale lze jej získat ze sóji nebo yamů, které lze použít jako doplněk, který lze použít k oddálení stárnutí, k usnadnění úbytku hmotnosti a...
Chcete-li se připravit na maraton, měli byste běžet venku nejméně 4krát týdně po dobu 70 minut až 2 hodin. Je však také důležité provádět protahovací a silový trénink k posílení...
Nejlepší strategií pro spalování břišního tuku po dobu 48 hodin je dlouhodobé aerobní cvičení s vysokou intenzitou, jako je například běh..Nejdůležitější věcí je úsilí, které člověk vynakládá, a nejen tréninkový...
Chcete-li zůstat ve formě, je nezbytné jíst stravu bohatou na vlákninu a bílkoviny, pít nejméně 1,5 litru vody denně a cvičit každý den po dobu alespoň 30 minut, například dělat...
Hypopresivní gymnastika, známá také jako hypopresivní břišní svaly, je vynikající pro tónování břišních svalů, zvláště vhodná pro lidi, kteří trpí bolestmi zad a nemohou dělat tradiční a poporodní břišní svaly..Hypopresivní...
