Výhody Kangoo skoku a jak cvičit

Klokaní skok odpovídá typu fyzické aktivity, při které se používá speciální obuv, která má speciální tlumicí systém, skládající se ze speciálních pružin, a pohon, který lze použít ve třídách v tělocvičně, aby se snížil dopad na klouby. , snižuje dopad a zvyšuje kalorický výdaj, protože přímo ovlivňuje intenzitu pohybu.

Klokaní skoková třída může trvat 30 až 45 minut, má vysokou intenzitu a může podporovat spalování 400 až 800 kalorií v závislosti na metabolismu, fyzické kondici a intenzitě třídy. Kromě podpory kalorického výdeje, klokaní skok zlepšuje rovnováhu, snižuje dopad na klouby a zlepšuje kondici.

Výhody Kangoo skoku

Klokaní skok má několik zdravotních výhod, hlavně proto, že třída se provádí ve vysoké intenzitě, přičemž hlavními jsou:

Zvyšuje spalování tuků;
Zlepšuje držení těla;
Podporuje nárůst svalové hmoty;
Snižuje dopad na klouby, a proto zabraňuje zranění;
Zlepšuje rovnováhu;
Zlepšuje koncentraci;
Stabilizuje klouby;
Zvyšuje energii;
Zlepšuje fyzickou kondici;
Zlepšuje kardiorespirační zdatnost.

Kromě toho třídy klokaní skoků aktivují různé svaly těla, ale břišní svaly a svaly nohou, jako jsou glutes, quadriceps a tele, jsou během tréninku klokaní skoky nejpracovanější..

Jak cvičit Kangoo skok

Chcete-li dosáhnout maximálních výhod, doporučuje se, aby klokaní skok byl proveden v tělocvičně, protože bude existovat odborník kvalifikovaný pro výuku tohoto typu třídy a schopný stimulovat praxi s větší intenzitou. Výuka na akademii obvykle trvá mezi 30 a 45 minutami a obvykle ji provádí učitel a musí ji doprovázet studenti..

Je také možné, že klokaní skok se cvičí samostatně venku a může být dokonce použit pro běh, protože dopad na koleno je mnohem menší, bez rizika zranění.

Přestože je kangoo skok bezpečný, nedoporučuje se těhotným ženám a lidem, kteří mají nekontrolovatelnou labyrintitidu, a lidem, kteří mají „ploché nohy“, se může projevit bolest v chodidlech jejich nohou, a proto se doporučuje použití speciálních vložek pro lepší přizpůsobení nohou.