5 neuvěřitelných zdravotních výhod slackline
Slackline je sport, ve kterém člověk potřebuje rovnováhu pod úzkou pružnou stuhou, která je svázána pár centimetrů od podlahy. Hlavní výhodou tohoto sportu je tedy zlepšení rovnováhy, protože není možné zůstat na vrcholu pásky bez dobré schopnosti vyvážení..
S praktikováním tohoto sportu však existuje mnoho dalších výhod, například vývoj svalů, korekce držení těla nebo zlepšená koncentrace a zaměření..
Ve skutečnosti jsou výhody slackline uznávány již od starověku, protože se praktikují v nejstarších kulturách v Řecku a dnes je tento sport praktikován rostoucím počtem lidí na celém světě.
1. Zlepšuje rovnováhu
Toto je nejzřetelnější výhoda použití slackline, protože protože použitá páska je úzká a pružná, je velmi obtížné udržet rovnováhu bez pádu. Jedná se tedy o dokonalý sport, který zabraňuje ztrátě rovnováhy, která vzniká přirozeně s věkem, a která zvyšuje riziko pádů, které mohou způsobit vážná zranění.
2. Zvyšuje sílu těla
Pro udržení správné rovnováhy těla na vrcholu lebky je třeba neustále stahovat svaly celého těla, zejména svaly jádra a nohou. Tímto způsobem jsou svalová vlákna dobře stimulována a různé svaly v těle zesílí.
3. Opravuje držení těla
Protože je nutné udržovat nohy stabilnější než horní část těla, je možné se dozvědět o rozdělení sil a hmotnosti samotného těla, což zlepšuje držení těla v každodenním životě..
Kromě toho se zlepšenou rovnováhou a zvýšenou silou v jádrech a zádech se stává snazší udržet seřízení páteře, například snížit bolesti zad a krku.
4. Zlepšuje koncentraci, zaostření a paměť
Při šlápnutí na pásku slackline se začne hodně otáčet, a proto je nutné udržovat hodně koncentrace, aby bylo možné zůstat na vrcholu a nepadat. V tomto soustředění cvičení mozek trénuje několik svých kapacit, které jsou časem efektivnější.
Podle studie lidí, kteří pravidelně cvičí slackline, je vztah mezi sportem a vývojem mozku tak silný, že kromě soustředění je také možné získat více paměti a zlepšit schopnost učit se.
Pokud máte tento cíl, zde jsou některá cvičení, která můžete udělat pro každé z nich pro zlepšení paměti a soustředění.
5. Podporuje sociální interakce
Slackline je velmi zábavná aktivita, kterou lze provádět s přáteli, protože zaručuje několik hodin zábavy. Kromě toho vám přítomnost přátel umožňuje překročit vaše vlastní limity, což pomáhá vytvářet ještě silnější pouta přátelství.
Slackline cena
Cena slackline je přibližně 100 reais, ale množství se může lišit v závislosti na délce a šířce pásky, jakož i na počtu zahrnutých doplňků.
Vybavení potřebné pro slackline lze zakoupit v každém obchodě, který prodává sportovní potřeby.
Tipy pro začátečníky
Pro ty, kteří nikdy nevyzkoušeli slackline, může být lezení na pásku velmi děsivé a téměř nemožné, ale několik tipů vám může pomoci rychle se dostat na kloub. Některé z těchto tipů jsou:
- Nedívej se na nohy, místo toho mějte zrak zaměřený na bod před vámi a na linii očí a nechte rovnováhu ovládat vaše nohy;
- Udržujte své nohy uvolněné, protože čím více se svaly stahují, tím více se páska bude pohybovat;
- Udržujte svá kolena mírně ohnutá, protože je snazší udržovat rovnováhu tímto způsobem;
- Cvičte nejméně 20 minut, protože toto je čas potřebný k tomu, aby se mozek naučil koordinovat všechny funkce potřebné k chůzi po slackline.
Pro ty, kteří začínají s tímto sportem, se doporučuje také udržovat pásku slackline pár centimetrů od země, protože je snazší ovládat strach a menší riziko zranění, protože jsou zaručeny pády.
