Jak se chránit před 5 nemocemi způsobenými obezitou

Cvičení alespoň 3krát týdně jako vodní aerobik, krátké denní půlhodinové procházky nebo jízda na kole pomáhají předcházet obezitě souvisejícím s onemocněním, jako je cukrovka, vysoký cholesterol, hypertenze, dýchací potíže a snížená plodnost, u mužů a žen. v ženě. 

Tyto nemoci způsobené obezitou jsou obvykle kontrolovány a často léčeny, když začíná proces hubnutí.

1. Cukrovka

Zvýšení kalorického příjmu činí inzulín produkovaný v těle nedostatečným pro veškerý cukr, který se přijímá ve stravě a hromadí se v krvi. Kromě toho samotné tělo začíná odolávat působení inzulinu, což napomáhá rozvoji diabetu typu 2. Tento typ diabetu se snadno odvrátí s úbytkem hmotnosti a určitou fyzickou aktivitou.. 

2.Vysoký cholesterol

Kromě viditelného tuku v břiše, stehnech nebo bocích způsobuje obezita také hromadění tuku uvnitř krevních cév ve formě cholesterolu, což zvyšuje riziko mrtvice nebo infarktu, například.

3. Hypertenze

Nadměrný tuk nahromaděný uvnitř a vně krevních cév ztěžuje průchod krve tělem, což nutí srdce tvrději pracovat, což nejen zvyšuje krevní tlak, ale může vést k dlouhodobému srdečnímu selhání.. 

4. Problémy s dýcháním

Nadměrná hmotnost tuku v plicích ztěžuje vstupu a výstupu vzduchu, což obvykle vede k potenciálně fatálnímu syndromu, kterým je spánková apnoe. Další informace o tomto problému.

5. Impotence a neplodnost

Hormonální poruchy způsobené nadbytečným tukem mohou nejen zvýšit množství vlasů na ženské tváři, ale mohou vést k vývoji polycystického vaječníku, který ztěžuje početí. U mužů obezita narušuje krevní oběh v celém těle a narušuje erekci.

Nadváha a špatná strava navíc souvisí se zvýšeným rizikem kolorektálního karcinomu a rakoviny prostaty u mužů. U žen může obezita způsobit rakovinu prsu, endometria, vaječníků a žlučovodů.

Jak zjistit, zda se jedná o obezitu

O obezitě se uvažuje, když se index tělesné hmotnosti (BMI) rovná nebo je vyšší než 35 kg / m². Chcete-li zjistit, zda vám hrozí rozvoj těchto chorob, zadejte zde své osobní údaje a proveďte test:

Abychom se vyhnuli izolaci a depresi běžné u obézních a častěji, tím těžší obezitě, je důležité dodržovat plán a stanovit pravidla, která musí být dodržována bez ohledu na vůli.

Podívejte se na video, abyste viděli, jak zhubnout zdravým způsobem, abyste znovu neztratili.

PŘIPRAVTE JEDNU