4 koření tenké

Některá koření používaná doma jsou spojenci stravy, protože pomáhají urychlit metabolismus, zlepšují trávení a snižují chuť k jídlu, jako je paprika, skořice, zázvor a prášková guarana.

Kromě toho, protože se jedná o přírodní koření, mají také vlastnosti, které přinášejí výhody, jako je zlepšení oběhu, působení jako antioxidant a posílení imunitního systému. Zde je návod, jak používat termogenní koření a jak vyrobit lahodné domácí koření pro použití v masech a vývarech..

1. Pepř

Pepř je bohatý na kapsaicin, látku zodpovědnou za pálení způsobené pepřem a jeho termogenní účinek na organismus, kromě toho, že je protizánětlivý a zažívací. Čím pikantnější je pepř, tím větší je jeho termogenní účinek a hlavními, které pomáhají ve stravě, jsou jalapeño, sladká paprika, kozí pepř, cumari-do-Pará, chilli, prsa, murupi, pout a cambuci.

Papriky mohou být použity jako koření na maso, omáčky, kuře a saláty, které konzumují alespoň 1 lžičku denně.

2. Skořice

Skořice pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi, což je hladina cukru v krvi, a tento účinek je důležitý při hubnutí, protože nadbytek cukru v krvi stimuluje tvorbu tuků.

Kromě toho pomáhá zlepšovat trávení, omezuje otoky a posiluje imunitní systém a může být přidán do ovoce, v čaji nebo v mléce, například při spotřebě alespoň 1 čajové lžičky skořice denně.

3. Guaranový prášek

Vzhledem k tomu, že je guaranový prášek bohatý na kofein a theobromin, pomáhá urychlit látkovou výměnu a ztratit tuk, který také funguje jako přírodní energetický nápoj. Kromě toho má fytochemikálie, jako jsou katechiny a taniny, které jsou antioxidanty a zlepšují imunitní systém a bojují proti migrénám.

Chcete-li jej použít, musíte přidat 1 polévkovou lžíci prášku do džusů nebo čajů, je důležité nepoužívat více než 2 polévkové lžíce denně, abyste se vyhnuli vedlejším účinkům, jako je nespavost.

4. Zázvor

Ginger obsahuje sloučeniny 6-gingerol a 8-gingerol, které působí zvýšením produkce tepla a potu a tím pomáhají při hubnutí.

Zázvor se může konzumovat v čajích, džusech a připravovat ochucenou vodu, což také přispívá ke zlepšení trávení, snížení obsahu plynu a zmírnění nevolnosti a zvracení.

Jak vyrobit domácí koření

Kromě používání bylin na hubnutí je také důležité vyhnout se spotřebě hotových průmyslových koření, jako je maso nebo kuřecí kostky, které se běžně používají při přípravě masa a polévky. Tato koření jsou velmi bohatá na sodík, skládající se ze soli, která způsobuje zadržování tekutin, špatný krevní oběh a otoky.

Chcete-li se dozvědět, jak doma vyrobit kostky domácího koření pouze z přírodních potravin, podívejte se na následující video:

JAK VYDĚLAT ZDRAVÉ KUŘECÍ CHOVENY

Kromě použití těchto koření můžete použít také petržel a rozmarýn, které mají diuretické vlastnosti a pomáhají snižovat zadržování tekutin a otoky v břiše. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak ztratit břicho, podívejte se na: Jak ztratit břicho.