4 velké důvody k jídlu Sushi

Sushi je velmi zdravý druh přípravku, protože tradičně nezahrnuje smažení a zvyšuje příjem ryb, což je nejoblíbenější způsob konzumace mořských řas, který je bohatý na vlákninu a jód, a proto jsou 4 hlavní důvody pro konzumaci sushi obsahují:

1. Nemá žádné špatné tuky protože sushi tradičně nezahrnuje smažené jídlo;
2. Bohaté na omega 3, přítomný v syrových rybách, což usnadňuje krevní oběh a předchází srdečním onemocněním;
3. Umožňuje spotřeba mořských řas které pomáhají detoxikovat tělo, navíc mají vlákna, vápník, železo a draslík. Více výhod zde.
4. Některé kousky sushi mají ve svých složení ovoce, jaký je dobrý zdroj vitamínů a minerálů;

Aby byl však tento přípravek zdravý, je důležité nepoužívat příliš mnoho omáčky na shoyo, protože obsahuje příliš mnoho soli a může podporovat zvýšení krevního tlaku, zadržování tekutin a tvorbu ledvinových kamenů..

Kromě toho by se nemělo přidávat množství omáček, které se přidávají do kousků sushi, protože jsou obvykle bohaté na cukr, a to je to, co dělá jídlo kaloričtějším.

Těhotná může jíst sushi?

Konzumace sushi během těhotenství se nedoporučuje, protože syrové potraviny pravděpodobně způsobují otravu jídlem, což podporuje epizody zvracení a průjem, což ohrožuje transport živin k dítěti, a může tak narušit jeho vývoj..

Kromě toho se také nedoporučuje jíst sushi během kojení, protože pokud má matka otravu jídlem, může dojít ke snížení produkce mléka v důsledku dehydratace, čímž se brání účinnému kojení dítěte..

Kromě toho dalším důvodem, proč se nedoporučuje jíst sushi v těhotenství, je možnost kontaminace toxoplasmózou, když žena nemá imunitu, protože jde o syrové jídlo. Přečtěte si více na: Vše, co můžete udělat, abyste se vyhnuli toxoplazmóze v těhotenství.