7 přírodních strategií, jak se chránit před chřipkou

Chřipka je běžné onemocnění, snadno nakažlivé, které vyvolává příznaky, jako je kašel, kýchání a výtok z nosu. Jeho léčba zahrnuje odpočinek, zdravé stravování, bohaté na živiny, ale snadno polykatelné a stravitelné, ale v některých případech může lékař předepsat užívání léků, zejména pokud máte horečku a pokud jde o prasečí chřipku nebo H1N1 chřipku.

Je tedy lepší být v bezpečí než líto, a proto zde uvádíme několik jednoduchých strategií, které můžete denně přijímat, abyste se vyhnuli nakažení virem chřipky:

1. Vyvarujte se náhlým změnám teploty

Tělo nereaguje dobře na náhlé změny teploty, a proto je ideální, aby se to stalo méně často. Takže pokud si myslíte, že je venku venku velmi horké a chcete zapnout klimatizaci doma nebo v práci, nemusíte ji nechávat při tak nízké teplotě, že si musíte obléknout kabát. Zvolte teplotu, která je pohodlnější, a zajistěte, aby byl filtr klimatizace vyčištěn alespoň jednou ročně, protože právě zde se množí mikroorganismy a snadno se šíří po místnosti.

2. Investujte do vitamínu C

Potraviny bohaté na vitamín C posilují imunitní systém a pomáhají předcházet chřipce a chladu. Kromě toho je také důležité mít zdravou stravu, konzumovat méně mastných potravin a více potravin plných vitamínů a minerálů. Dobrou strategií je jíst 2 ovoce denně, každý den a před jídlem vždy jíst salát nebo polévku.

3. Získejte chřipku

Vakcína proti chřipce se mění každý rok, a ačkoli je vhodnější pro děti, starší osoby a lidi, kteří mají potíže se srdcem nebo dýchacími cestami, může kdokoli získat vakcínu proti chřipce v lékárně, přičemž je proti této nemoci lépe chráněna.

4. Vyhněte se vnitřním umístěním

Přestože se zvláště doporučuje nezdržovat se na stejném uzavřeném místě s osobou, která má chřipku nebo nachlazení, tato péče platí také pro ty, kteří nemají nikoho kolem. Takže v době epidemie a při změně klimatu se vyhýbejte pobytu na těchto místech. Pokud pracujete v uzavřené kanceláři, zkuste nechat dveře nebo okno trochu otevřené, aby se podpořila cirkulace vzduchu, protože houby, viry a bakterie se méně pravděpodobně rozmnoží.

5. Nenechávejte mokré oblečení na těle zaschnout

Pokud jste nakonec namočili v dešti a vaše oblečení bylo mokré nebo dokonce vlhké, musíte si vyměnit oblečení a nosit něco čistého, suchého a teplého. Jinak to budou otevřené dveře, aby se chřipka usadila. Můžete si také vzít teplý čaj k zahřátí hrdla, a tím zabránit kašli. Přidání lžíce medu do čaje může také pomoci zvýšit funkčnost čaje a přidat důležité minerály, které vás ochrání..

6. Vyvarujte se kontaktu s lidmi s chřipkou

Pokud má váš rodinný příslušník nebo spolupracovník nebo škola chřipku nebo nachlazení a nepřestává vedle vás kašlat a kýchat, je dobré použít dýchací masku, kterou si koupíte v lékárně, aby se zabránilo šíření viru kontaminujícím vzduchem. všichni. Pokud mu nepomůže a nenosí masku, oblékněte ji, protože virus nevnikne do vašeho dýchacího systému a nemůžete onemocnět..

7. Sázejte na echinacea

Čaj Echinacea podporuje tvorbu bílých krvinek, které jsou našimi obrannými buňkami. Můžete si vzít tento čaj denně, nebo pokud si to přejete, vezměte si ho pouze během sezóny, na podzim a zejména v zimě. 

Podívejte se na video níže a seznamte se s dalšími domácími prostředky, které vám pomohou vyhrát tuto bitvu:

Domácí lék na chřipku

Ale pokud už si myslíte, že máte nachlazení nebo chřipku, protože se cítíte unavení, odradí a máte kašel nebo rýmu, zkuste si odpočinout trochu doma, protože se tělo musí soustředit na produkci protilátek v boji proti virům, které tyto příznaky způsobují. Pití velkého množství vody napomáhá fluidizaci sekrecí, což usnadňuje jeho eliminaci, ale pokud nemáte rádi vodu, pijete ovocné šťávy nebo čaje připravené se zázvorem, mátou, citronem nebo cibulkou, můžete rychle léčit chřipku..