7 způsobů, jak ukončit ochabování celého těla

Chcete-li ukončit ochablost několika míst v těle, doporučujeme investovat do potravin bohatých na bílkoviny a kolagen, kromě cvičení fyzických aktivit, nekouřit a udržovat vaši váhu stabilní, protože tyto návyky pomáhají při tvorbě svalů a zajišťují pevnost pokožky.. 

Existují také estetické ošetření s použitím krémů a dermatofunkční fyzioterapie, které pomáhají v tomto procesu a mohou podporovat dobré výsledky..

Některé důležité tipy pro léčbu ochabování jsou:

1. Zvyšte příjem vody

Adekvátní hydratace pokožky pomáhá udržovat její pružnost, protože obnovuje kolagenová vlákna, což je důležité pro udržení její pevnosti a tónování. Kromě toho voda zlepšuje cirkulaci a zabraňuje otokům způsobeným zadržováním tekutin.

2. Konzumujte potraviny bohaté na bílkoviny a kolagen

Protein, který se nachází v libovém masu, zrnech, vejcích, mléce a mléčných výrobcích, je nezbytný pro udržení svalů, které pomáhají plnit kůži. Kromě toho je důležité sázet na stravu bohatou na kolagen, která se vyskytuje v pomerančích, citronových, kiwi, mandarinek a dalších citrusových plodech, protože pomáhá udržovat pevnost pokožky..

Kolagenové doplňky zakoupené v obchodech se zdravou výživou mohou být také dobrým způsobem, jak zvýšit příjem této látky po celý den..

Kromě toho zelenina, zelený čaj a červené ovoce jsou bohaté na antioxidanty, takže jsou také důležité, aby zabránily ochablé pokožce, protože tyto látky bojují proti předčasnému stárnutí.

Podívejte se na seznam potravin, abyste snížili ochablost a dokonalou pleť. 

3. Procvičujte si fyzická cvičení

Cvičení fyzických aktivit, zejména silový trénink, odstraňuje ochablost, protože posiluje a zvyšuje svalová vlákna a tonizuje pokožku. Kromě toho svaly získané v kulturistice nahrazují tuk, který je měkký a zanechává na těle místa, jako jsou břicho, paže a stehna, která jsou více ochablá.. 

4. Přestaňte kouřit 

Cigarety narušují cirkulaci krve v těle a kromě toho, že obsahují látky, které urychlují stárnutí tkání, je třeba se vyhnout návyku kouření nebo žít v prostředí s cigaretovým kouřem, aby se vyřešila ochablost..

5. Udržujte váhu stabilní

Efekt harmoniky, ke kterému dochází, když se zhubne a často přibírá, způsobuje rozbití elastických vláken, které tvoří kůži, což způsobuje ochabnutí a roztáhnutí. Proto je důležité při hubnutí udržovat zdravé návyky tak, aby váha byla stabilní a nepoškozovala pokožku.. 

6. Používejte krémy

Dobré výsledky může přinést každodenní aplikace pleťových krémů na bázi křemíku nebo kolagenu na nejchudší místa. Podívejte se, které krémy jsou nejlepší pro snížení ochabování. 

Existují také přírodní krémy, které se mohou vyrábět doma, například krémy na bázi vajec, medu, ovoce a pšeničné mouky, které pomáhají zjemňovat pokožku. Naučte se recept na skvělý domácí krém na ochabnutí. 

7. Proveďte estetické ošetření

Léčby prováděné v dermatofunkční fyzioterapii, jako je například použití radiofrekvenčních zařízení, například karboxterapie nebo kryoterapie, jsou strategie používané k ukončení ochablosti a mají lepší výsledky s fyzickou aktivitou a vyváženou stravou.. 

Radiofrekvenční sezení pomůže při tvorbě nových kolagenových vláken, které podporují pokožku a zkrátí stávající kolagenová vlákna, což dává skvělé výsledky, zejména v abdominální ochablosti, ke kterému obvykle dochází po otěhotnění.

Je však třeba vzít v úvahu, že ochablost je také genetická charakteristika, a pokud jsou v rodině další ženy, například matka, babička nebo sestry, které mají velmi ochablou pokožku, mohou být výsledky ohroženy..

Podívejte se na další tipy, jak bojovat proti ochablosti po zhubnutí v následujícím videu:

Jak ukončit FLACIDITY