7 způsobů, jak zmírnit bolesti zad

K léčbě bolesti zad způsobené bolestmi svalů nebo páteře, jako je „papoušek zobák“ nebo herniovaný disk, může být nutné použít lahvičku s horkou vodou, užívat léky, podstoupit fyzikální terapii a nakonec uchýlit se k chirurgickému zákroku.

Proto v případě bolestí zad s obtížemi s pohybem, pocitem pálení a pálením je důležité provést testy, jako je rentgen, tomografie nebo MRI, aby se určila příčina bolesti zad a poté se zahájilo nejvhodnější ošetření. Podívejte se na hlavní příčiny a jak zmírnit bolesti zad.

K léčbě bolesti zad můžete udělat následující:

1. Užívání léků na bolesti zad

Lékař může předepsat léky k úlevě od bolesti zad, jako jsou analgetika a protizánětlivé látky, které je třeba užívat společně s chráničem žaludku, aby se předešlo gastritidě způsobené drogami, av některých případech může být doporučeno použití masti. -zánětlivý pro aplikaci na místo bolesti jemnou masáží, dokud není zcela absorbován kůží.

Opravné prostředky, které může lékař naznačit proti bolesti zad, mohou být:

• Úlevy od bolesti, jako je Paracetamol, třikrát denně nebo podle lékařské rady;
• Protizánětlivé látky, jako je ibuprofen nebo nimesulid, užívaný 3krát denně po jídle, zejména v případě artritidy;
• Svalové relaxanty, jako miosan, 3 až 4krát denně nebo podle pokynů ortopeda;
• Injekce diklofenaku a thiokolchikosidu, vyrobeno v nemocnici nebo zdravotním středisku, podle pokynů lékaře.

Léky snižují bolest a zánět, přinášejí úlevu od bolesti, ale aby se předešlo návratu bolesti, je vhodné provádět také fyzioterapeutické sezení, které jsou užitečné pro posílení oslabených svalů, zlepšení držení těla a umístění všech struktur. Viz další příklady léků proti bolesti zad.

2. Fyzikální terapie 

Fyzioterapeut musí provést hodnocení sledováním výsledků vyšetření, poslechem historie pacienta a provedením specifických testů, aby ověřil, které struktury je třeba léčit..

Fyzioterapeutická léčba se může lišit od osoby k člověku, ale může zahrnovat termoelektricko-fototerapeutické zdroje pro zmírnění bolesti a zánětu, což přispívá k lepšímu účinku léků a v pokročilejší fázi je obvykle nutné provádět kinezioterapeutická cvičení odpovídající realitě a potřebu pacienta.

Kromě toho by se měla denně provádět protahovací cvičení, aby se udržely dobře umístěné struktury a svaly s ideální flexibilitou pro provádění všech denních činností bez bolesti. Při konzultaci bude fyzioterapeut schopen určit úseky, které mohou být provedeny doma, aby doplnil léčbu na klinice.

3. Cvičení 

Po zmírnění příznaků bolesti zad je velmi důležité, aby pacient pravidelně cvičil, aby zabránil návratu bolesti. Profesor tělesné výchovy bude schopen určit, která je nejlepší modalita, respektovat vaše chutě a možnosti, ale dobré možnosti jsou chůze a klinické pilates, provedené s fyzioterapeutem s cvičeními, která posilují břicho a bederní páteř, například.

Zde je několik cviků zvyšujících držení těla, které jsou užitečné pro odstranění bolesti zad.

4. Použijte doma horkou komprimaci

Na pomoc s léčbou může pacient doma umístit horký obklad na místo bolesti, což mu umožní působit po dobu asi 15 minut. Toto domácí ošetření zlepšuje krevní oběh a uvolňuje svaly a během několika minut přináší úlevu od bolesti. Chcete-li vytvořit horkou komprimaci:

Budete potřebovat:

• 2 ručníky na ruce
• trochu horké vody
• 1 plastový sáček

Jak na to:

Namočte žínku do horké vody a přebytečnou vodu vyždímejte. Potom složenou žínku vložte do plastového sáčku, nechte ji otevřenou a mikrovlnnou troubou při středním výkonu asi 3 minuty nebo dokud se nezahřeje.

Chcete-li použít kompresi, uzavřete obal, abyste lépe šetřili teplo, a zabalte jej do jiného suchého ručníku. Naneste obklad na bolestivou oblast a občas pozorujte oblast, aby nedošlo k riziku popálení. Pokud pociťujete pálení kůže nebo je-li velmi červená, odstraňte obklad a počkejte, až trochu vychladne.

Termální sáčky používané k tomuto účelu lze zakoupit v lékárnách a obchodech se zdravotnickými a nemocničními výrobky a obvykle trvají mnoho let, jsou něco snadno přístupného a lze je použít mnohokrát.

Podívejte se na další způsob, jak ve videu udělat horkou komprimaci doma:

Co udělat pro zmírnění bolesti zad

5. Přírodní ošetření 

Při léčbě bolesti zad by se mělo používat přírodní ošetření při čekání na jmenování lékaře a zahrnuje:

• Komprimuje: umístěte teplý obklad se 3 kapkami bazalky nebo eukalyptového esenciálního oleje na postiženou oblast po dobu 15 minut 3 až 4krát denně;
• Masáž: přijímejte masáž levandulovým olejem 2 až 3krát denně, ale bez přílišného namáhání svalů;
• Homeopatie: užívat homeopatických léčivých přípravků, jako je Homeoflan nebo Prépos z Almeida Prado, každých 8 hodin nebo pod vedením homeopata.

Během léčby je důležité vyvarovat se jakéhokoli fyzického úsilí, například vyzvednutí dítěte, přenášení těžkých tašek, jízda na kole nebo zahradnictví..

Přirozené ošetření bolesti zad pomáhá zejména zmírnit bolest svalů, která trvá až 4 dny, po kterých se doporučuje poradit se s ortopedem a zahájit nejvhodnější léčbu..

6. Alternativní léčba 

Dalšími postupy, které mohou pomoci v boji proti bolesti zad, jsou akupunktura a osteopatie, které musí být prováděny kvalifikovanými odborníky, aby se dosáhlo očekávaného účinku. Není však neobvyklé, že léčba bolesti zad zahrnuje všechny zde uvedené terapie.

7. Operace páteře

V nejzávažnějších případech nebo pokud byly všechny terapie k úlevě od bolesti zad vyzkoušeny bez úspěchu, může být nutná operace páteře. Chirurgie páteře je delikátní a může mít komplikace, ale v některých případech je velmi důležité bojovat proti příčině bolesti zad, a tím eliminovat bolest.

Po operaci páteře však pacient obvykle potřebuje provést nějaké fyzikální terapie, aby se zotavil a naučil se udržovat dobré držení těla. Podívejte se na péči, kterou byste měli mít po operaci páteře.

Kdy jít k lékaři

Jeden by měl jít k lékaři, když je bolest zad pomalu pomalá nebo je velmi intenzivní, což ztěžuje každodenní úkoly. Doporučuje se také vyhledat lékařskou pomoc, pokud existují příznaky, jako je bolest vyzařující na nohy, pocit mravenčení nebo pálení v zádech, hýždích nebo nohou. Lékař obvykle provádí hodnocení při konzultaci a požaduje několik zobrazovacích vyšetření, jako jsou rentgenové snímky nebo MRI, aby vyhodnotil například páteř, meziobratlové ploténky a spinální procesy a zkontroloval potřebu užívání drog, fyzioterapie nebo, v nejtěžších a chronických případech chirurgický zákrok.