Příznaky nedostatku vitaminu B6

Vitamin B6, také nazývaný pyridoxin, vykonává v těle funkce, jako je ochrana neuronů a produkce neurotransmiterů, látek, které jsou důležité pro správné fungování nervového systému. Zobrazit všechny funkce zde.

Tento vitamin se nachází v potravinách jako je maso, losos, mléko, vejce, čočka a špenát a jeho nedostatek způsobuje v těle následující příznaky:

• Anémie;
• Únava a ospalost;
• Problémy nervového systému, jako je mentální zmatek a deprese;
• Dermatitida a praskliny v rozích úst;
• Otok na jazyku;
• Oslabení imunitního systému.

U dětí způsobuje nedostatek vitaminu B6 také podrážděnost, problémy se sluchem a záchvaty. Kromě toho je důležité si uvědomit, že obvykle je nedostatek tohoto vitaminu také doprovázen nedostatkem vitamínů B12 a kyseliny listové.

Rizikové faktory

V některých případech je riziko nedostatku vitaminu B6 v těle vyšší, například u lidí s problémy s ledvinami, celiakií, Crohnovou chorobou, střevními vředy, syndromem dráždivého tračníku, revmatoidní artritidou a v případě nadměrné konzumace alkoholu..

Nadbytek vitamínu B6

Nadměrná konzumace vitaminu B6 je vzácná a obvykle se vyskytuje v důsledku používání doplňků stravy se symptomy, jako je ztráta kontroly nad tělesnými pohyby, nevolnost, pálení žáhy, citlivost na světelné a kožní rány. Tyto příznaky se však zlepšují po přerušení doplňování vitamínů. Další informace o doplňku naleznete zde.

Podívejte se na bohatá jídla a všechny funkce vitaminu B6.