Příznaky nedostatku vitaminu B2

Vitamin B2, známý také jako riboflavin, hraje v těle důležité role, jako je zvýšení produkce krve, udržování správného metabolismu, podpora růstu a ochrana zraku a nervového systému..

Tento vitamin se nachází v potravinách, jako jsou celá zrna, mléko, jogurt, sója, vajíčka a pšeničné klíčky, a jeho nedostatek může v těle způsobit následující příznaky:

• Zánět a otoky v rozích úst;
• Červený a oteklý jazyk;
• Vize unavená a citlivá na světlo;
• Únava a nedostatek energie;
• Snížení růstu;
• Bolest v krku;
• Zánět a loupání kůže;
• Anémie.

Kromě nedostatku potravy se může nedostatek vitaminu B2 objevit také v důsledku traumatu, které tělo utrpí, jako jsou popáleniny a operace, nebo v důsledku chronických onemocnění, jako je tuberkulóza, revmatická horečka a diabetes..

K léčbě nedostatku B2 v těle je třeba zvýšit příjem potravin bohatých na tento vitamín a v případě potřeby vzít doplňky doporučené lékařem. Podívejte se na kompletní seznam potravin bohatých na vitamín B2.

Nadbytek vitamínu B2

Přebytek tohoto vitaminu obvykle nezpůsobuje příznaky, protože se snadno vylučuje močí. V případě nadměrného používání doplňků stravy však může být zvýšené riziko vzniku ledvinových kamenů, citlivosti na světlo, svědění a bodnutí kůže..

Úplný seznam výhod tohoto vitaminu najdete zde.