Potraviny bohaté na vitaminy se používají k udržení zdravé pokožky, krásných vlasů a vyvážení těla. Vyhýbají se chorobám, jako je anémie, kurděje, pellagra a dokonce i hormonálním nebo vývojovým problémům..Nejlepší...
Strava a výživa - Stránka 87
Hlavními zdroji vitamínu D v potravě jsou maso, ryby a mořské plody, jako je losos, sardinky a mořské plody, a potraviny jako vejce, mléko, játra a sýry. Hlavním zdrojem tohoto...
Potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou jahody, pomeranče a citrony, pomáhají posilovat přirozenou obranyschopnost těla, protože obsahují antioxidanty, které bojují s volnými radikály, což navíc podporuje nástup nemocí.Vitamin C...
Potraviny bohaté na vitamín B6, také známé jako pyridoxin, jsou důležité pro správné fungování metabolismu a mozku, protože tento mikroživina působí při několika metabolických reakcích a při vývoji fungování nervového...
Vitamin B5, také známý jako kyselina pantothenová, se nachází v potravinách, jako jsou játra, pšeničné otruby a sýry, což je zvláště důležité pro produkci energie v těle.Tento vitamin také působí...
Vitamin B2, který se také nazývá riboflavin, je součástí vitamínů B a lze jej nalézt hlavně v mléce a jeho derivátech, jako je sýr a jogurt, a také v potravinách,...
Potraviny bohaté na vitamín B12 jsou zejména potraviny živočišného původu, jako jsou ryby, maso, vejce a mléčné výrobky, a vykonávají funkce, jako je udržování metabolismu nervového systému, tvorba DNA a...
Potraviny bohaté na vitamín B1, thiamin, například ovesné vločky, slunečnicová semínka nebo pivovarské kvasnice, například pomáhají zlepšit metabolismus uhlohydrátů a regulovat energetický výdej.Kromě toho konzumace potravin bohatých na vitamín B1...
