Dieta vyřezávat negativní břicho
Negativní dieta na břiše zahrnuje snížení příjmu potravin s tukem a cukrem v kombinaci s lokalizovaným a každodenním cvičením..
Užívání některých druhů doplňků výživy může být uvedeno pod lékařským předpisem nebo odborníkem na výživu.
Jak mít negativní břicho
Abyste měli negativní břicho, musíte mít:
- Hmotnost musí být mezi BMI 18 a 19 kg / m2;
- Školení musí probíhat každý den a musí být vedeno lokalizovanými cviky;
- Střevo musí fungovat pravidelně;
- Procento tělesného tuku by se mělo pohybovat kolem spodní hranice, což je pro ženy 20%.
Alergie na potraviny, jako je laktóza nebo nesnášenlivost lepku, obvykle způsobují plyn a způsobují nabobtnání břicha, takže jídlo musí být dobře kontrolováno.
Čas potřebný k získání negativního břicha závisí na množství uloženého tuku, ale je možné říci, že v intervalu 3 měsíců po doporučení fyzioterapeuta nebo učitele tělesné výchovy pro výcvik a odborníka na výživu pro vedení dieta, je možné vizualizovat významné změny.
U žen může dosažení negativního břicha trvat déle než u mužů, protože děloha, která je navíc orgánem navíc, je potažena tukem, který mimo jiné chrání strukturu dělohy..
Negativní doplněk břicha
Některé příklady přírodních doplňků, které mohou sloužit k negativnímu břichu, jsou:
- Kyselina linolová konjugovaná s CLA
- Spirulina
- L-karnitin
- Citron
- Červený čaj
- Zelený čaj
- Artyčok
- Kofein
Jakýkoli doplněk musí být uveden odborným technikem, i když použití lékařského předpisu není pro jeho zakoupení povinné. Jakýkoli doplněk, včetně přírodních účinných látek, může mít vedlejší účinky a kontraindikace.
