Hubnutí dieta 1 kg za týden

Chcete-li ztratit zdraví 1 kg týdně, měli byste jíst vše, co v této nabídce navrhujeme, i když nemáte hlad. Kromě toho, jak rychle zhubnout a zdravě ztratit břicho, je také důležité během tohoto týdne chodit nebo tančit po dobu nejméně 30 minut každý den..

Tato strava může být opakována každé 3 měsíce, aby očistila tělo a udržovala pokožku krásnou. Je to dobrý dietní model, který je třeba dodržovat po období party, kdy normálně jíte sladší nebo mastnější jídla.

Nabídka hubnutí 1 kg za týden

Po této dietě, která ztratí 1 kg po dobu 1 týdne, by měly následovat pouze ženy a trvat alespoň 7 dní, aby se snížila 1 kg bez poškození zdraví, a lze ji provést znovu po 3 měsících.

• Snídaně- Zelí a pomerančová šťáva nebo detoxikační šťáva a 1 plátek celozrnného chleba s 20 g sýra Minas.
• Kompletace - 1 nízkotučný jogurt
• Oběd - 200 g vařené zeleniny, jako je 100 g brokolice a 100 g mrkve, doprovázené 150 g ryby nebo pečenými nebo grilovanými kuřecími prsíčky.
• Občerstvení 1 - Neslazený čaj nebo káva a 2 krajíce chleba s čerstvým sýrem
• Občerstvení 2 - Přesličkový čaj nebo diuretická šťáva.
• Večeře - 1 talíř (dezert) syrového salátu (250 g) doprovázený 20 g bílého sýra nebo tofu nebo yamová polévka pro detoxikaci
• Večeře - 1 šálek nesladeného čaje ze třezalky tečkované.

Pokud jste na nízkokalorické dietě a chcete rychle ztratit své břicho, pravděpodobně dojde k určitým slabostem, bolestem hlavy nebo závratě kvůli dietním omezením. Aby se těmto nepříjemným pocitům zabránilo, měla by být fyzická aktivita během této stravy prováděna s nízkou intenzitou, podle fyzické dispozice jedince, vždy se zárukou dobré hydratace a snahou o dobrý spánek, nejlépe 8 hodin za noc.

Chcete-li zdravým způsobem pokračovat v hubnutí, přečtěte si také:

• Kompletní program, jak ztratit břicho za jeden týden
• Hubnutí doplňky