Hibiscus čajová strava, jak zhubnout

Hibiscus čajová strava vám pomůže zhubnout, protože tento čaj snižuje schopnost těla hromadit tuk. Kromě toho čaj ibišek zmírňuje zácpu a snižuje zadržování tekutin a snižuje otoky. Podívejte se na další výhody ibišku.

Proto, aby se zhubla s čajem ibišek, je nutné pít šálek čaje ibišku 30 minut před jídlem a dodržovat vyváženou stravu s malým množstvím kalorií, jak je ukázáno níže..

Hibiscus čaj dieta menu

Toto menu je příkladem 3denní stravy ibišekového čaje. Množství, které každý den sníží, aby se zhubla, se liší v závislosti na výšce a fyzické aktivitě jednotlivce, a proto by mělo být konzultováno s odborníkem na výživu, abyste zjistili, kolik jíst..

Den 1

Vezměte 1 šálek neslazeného čaje ibišku (30 minut před).
Snídaně - müsli se sojovým mlékem a jahodami.
Vezměte 1 šálek neslazeného čaje ibišku (30 minut před).
Oběd - míchaná vejce s hnědou rýží a rukolou, kukuřicí, mrkví a rajčaty ochucená olejem a octem. Meloun na dezert.
Vezměte 1 šálek neslazeného čaje ibišku (30 minut před).
Svačinu - toast s bílým sýrem a pomerančovým džusem.
Vezměte 1 šálek neslazeného čaje ibišku (30 minut před).
Večeře - grilovaný losos s bramborami a vařenou brokolicí ochucenou olivovým olejem a citronovou šťávou. Na jablečný dezert.

Den 2

Vezměte 1 šálek neslazeného čaje ibišku (30 minut před).
Snídaně - celozrnný chléb se sýrem minas a papájovou šťávou.
Vezměte 1 šálek neslazeného čaje ibišku (30 minut před).
Oběd - grilovaný krůtí steak s celozrnnými těstovinami a salátovým salátem, paprikou a okurkou ochucenou oreganem a citronovou šťávou. Broskev na dezert.
Vezměte 1 šálek neslazeného čaje ibišku (30 minut před).
Svačinu - nízkotučný jogurt s ovocným salátem.
Vezměte 1 šálek neslazeného čaje ibišku (30 minut před).
Večeře - štikozubec vařený s hnědou rýží a vařené zelí ochucené česnekem, olivovým olejem a octem. Pro dezert hrušky.

Den 3

Vezměte 1 šálek neslazeného čaje ibišku (30 minut před).
Snídaně - nízkotučný jogurt s kiwi a müsli obilovin.
Vezměte 1 šálek neslazeného čaje ibišku (30 minut před).
Oběd - dušená sója s rýží a okurkou, rukolou a mrkvovým salátem, ochucená olivovým olejem a citronovou šťávou. Banán se skořicí jako dezert.
Vezměte 1 šálek neslazeného čaje ibišku (30 minut před).
Svačinu - ananasová šťáva a toast s krůtí šunkou.
Šálku nesladeného ibišekového čaje (30 minut před).
Večeře - grilovaný mořský vlk s vařenými bramborami a květák kořeněný olejem a octem. Pro mango dezert.

Hibiscus čaj by měl být vyroben s vnitřkem květu, který by měl být přidán poté, co voda vaří. Nejbezpečnější je koupit ibišek v obchodech se zdravou výživou nebo v supermarketech, které také prodávají ibišek v kapslích.

Podívejte se na další způsoby, jak používat ibišek:

Hibiscus čaj pro snadné hubnutí
Jak brát ibišek v kapslích na hubnutí
Recepty s čajem ibišku, jak zhubnout