Jak udělat dietu Cambridge

Cambridge dieta je dieta s nízkým obsahem kalorií, kterou v 70. letech vytvořil Alan Howard, kde jsou jídla nahrazována výživnými formami a používají je lidé, kteří chtějí zhubnout..

Lidé, kteří se řídí touto dietou, připravili jídla, která začínají 450 kaloriemi a mění se až 1500 kalorií denně, aby se podpořilo hubnutí nebo udržení požadované hmotnosti. V této stravě se jídlo nekonzumuje, ale koktejly, polévky, cereální tyčinky a doplňky jsou připraveny tak, aby osoba měla všechny živiny nezbytné pro správné fungování těla..

Jak udělat dietu Cambridge

Dietní výrobky Cambridge lze zakoupit pouze od distributorů, takže nejsou dostupné v lékárnách, obchodech se zdravou výživou nebo v supermarketech. Chcete-li dodržovat dietu, je důležité dodržovat následující doporučení:

Snižte spotřebu potravin 7 až 10 dní před zahájením diety;
Konzumujte denně pouze 3 porce dietních produktů. Vyšší ženy a muži mohou jíst 4 porce denně;
Pijte 2 litry tekutin denně, jako je káva, čaj, pitná voda;
Po 4 týdnech na dietě můžete přidat denně 790 kalorií se 180 g ryb nebo drůbežího masa, tvarohem a částí zelené nebo bílé zeleniny;
Po dosažení požadované hmotnosti připravte dietu 1500 kalorií denně.

Kromě toho je před zahájením diety důležité vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI), abyste zjistili, kolik liber musíte ztratit, abyste zůstali zdraví. Pro výpočet BMI jednoduše zadejte následující data:

Přestože má Cambridge Dieta pozitivní účinky na hubnutí, je možné, že její účinky nejsou kvůli omezení kalorií dlouhodobé. Proto je důležité, aby po dokončení Cambridge Dieta osoba nadále měla zdravou a vyváženou stravu a pravidelně cvičila fyzické aktivity..

Kromě toho, kvůli omezení spotřeby uhlohydrátů, tělo začne používat tuk jako zdroj energie, což může vést ke stavu ketózy, což může mít za následek například špatný dech, nadměrnou únavu, nespavost a slabost. Umět rozpoznat příznaky ketózy.

Možnost nabídky

Nabídka Cambridge Diet zahrnuje konkrétní produkty poskytované konkrétními distributory, protože tyto produkty jsou vyrobeny tak, aby osoba neměla nutriční nedostatky. Příklad nabídky pro tuto stravu je následující:

Snídaně: Apple a skořice kaše.
Oběd: Kuřecí a houbová polévka.
Večeře: Banánový koktejl.

Před zahájením diety je důležité mít indikaci a následnou kontrolu výživovým odborníkem, aby bylo možné posoudit, zda je tato strava pro danou osobu nejvhodnější, kromě kontroly, zda ke snížení tělesné hmotnosti dochází zdravým způsobem..