Káva a kofeinové nápoje mohou způsobit předávkování

Nadměrná konzumace kofeinu může způsobit předávkování v těle a způsobit příznaky, jako je bolest žaludku, třes nebo nespavost. Kromě kávy je kofein přítomen v energetických nápojích, doplňcích v tělocvičně, medicíně, v zelených, matných a černých čajích a například v kolových nápojích..

Maximální doporučená dávka kofeinu denně je 400 mg, což odpovídá pití asi 600 ml kávy denně. Je však třeba dbát zvýšené opatrnosti a vzít v úvahu také příjem dalších výrobků obsahujících kofein. Podívejte se na některé prostředky, které obsahují kofein.

Příznaky předávkování kofeinem

V nejzávažnějších případech může přebytek kávy způsobit předávkování a mohou se objevit následující příznaky: 

• Zvýšení srdeční frekvence; 
• Delirium a halucinace;
• Závratě; 
• Průjem; 
• Křeče;
• Horečka a nadměrné pocity; 
• Obtížné dýchání; 
• Bolest na hrudi; 
• Nekontrolovatelné pohyby svalů. 

Při pozorování přítomnosti těchto příznaků se doporučuje navštívit pohotovostní pohotovost nemocnice, protože je nutná lékařská pomoc. Znát všechny příznaky předávkování v Zjistěte, co je předávkování a kdy se to stane. 

V těchto případech může být nutná lékařská hospitalizace a v závislosti na závažnosti příznaků může léčba zahrnovat výplach žaludku, požití aktivního uhlí a podávání léků, které pomáhají kontrolovat příznaky.. 

Příznaky nadměrné spotřeby kávy

Mezi příznaky a symptomy, které svědčí o nadměrné konzumaci kofeinu, patří:

• Podrážděnost;
• Bolest žaludku;
• Lehké chvění;
• Nespavost; 
• Nervozita a neklid;
• Úzkost.

Pokud jsou tyto příznaky přítomny a pokud neexistují žádné jiné možné důvody, které by jejich vzhled zdůvodňovaly, je to známka toho, že konzumace kávy nebo výrobků obsahujících kofein může být přehnaná, a proto se doporučuje její spotřebu okamžitě zastavit. Podívejte se, jak brát kofeinové doplňky v bezpečné dávce.

Doporučené denní množství kofeinu

Doporučené denní množství kofeinu je 400 mg, což odpovídá asi 600 ml kávy. Káva espresso však obvykle obsahuje vyšší koncentraci kofeinu a tohoto množství lze snadno dosáhnout použitím energetických nápojů nebo doplňků v kapslích..

Kromě toho je důležité si uvědomit, že tolerance na kofein se také liší v závislosti na věku, velikosti a hmotnosti jedince a na tom, do jaké míry je každý člověk zvyklý denně pít kávu. Některé studie však naznačují, že dávka 5 gramů kofeinu může být fatální, což odpovídá spotřebě 22 litrů kávy nebo 2 a půl lžičky čistého kofeinu.. 

Podívejte se na následující video a podívejte se na tipy, jak zlepšit mozkovou kapacitu:

7 tipů na zlepšení mozkových schopností

Ačkoli se kofein může zdát neškodný, jedná se o stimulátor centrálního nervového systému, který narušuje fungování mozku a těla. Kromě toho je důležité si uvědomit, že tato látka není přítomna pouze v kávě, ale také v některých potravinách, nealkoholických nápojích, čajích, čokoládě, doplňcích stravy nebo lécích, například.