Calambres v piernas hlavní příčiny a co dělat

K křečím v nohou došlo v důsledku rychlé a bolestivé kontrakce svalu v noze, což je častější v tele. Ve většině případů mohou být ve vážných případech způsobeny dehydratací, procvičováním intenzivní fyzické aktivity a dokonce i nemocemi, které by mohly ovlivnit nervový systém..

Když se chyba objeví, z obecného důvodu není nutné provádět ošetření, aby se vyléčila, aby mohla projít sama v období několika sekund až 10 minut, existují však některá opatření, která lze doma přijmout, aby se jim zabránilo.

Hlavní příčiny

V některých situacích není známo, co příčiny způsobuje, a když k nim dojde, je zde idiopatický kalabral. Hlavní příčiny kalamit v nohou jsou však:

Dehydratace, protože nízký příjem vody může způsobit pokles hladiny sodíku v těle;
Fyzická aktivita, v důsledku nedostatku kyslíku ve svalu přebytek kyseliny mléčné;
Neurologické choroby, jak ovlivňují nervy nohou, jako je například periferní neuropatie (která se vyskytuje při cukrovce) nebo onemocnění motorických neuronů;
Nedostatek minerálů v těle jako hořčík, i vápník sodíku. Když je těchto minerálů nedostatek, horniny se vyskytují skrz zářezy, ale bojují;
Dlouhodobé užívání diuretik, protože podporují vylučování minerálů z těla;
Použití jiných léků jako statiny pro cholesterol, raloxifen pro prevenci osteoporózy, nifedipin k léčbě anginy pectoris a kyselina nikotinová použitá k léčbě cholesterolu;
Bakteriální infekce, některé bakterie jako tetanus mohou způsobit křeče;
Onemocnění jater, vzhledem k tomu, že když játra nefungují správně, toxiny se v těle hromadí.

Kromě toho se takto objevují kalamity během embarga v důsledku nárůstu velikosti a hmotnosti dělohy, což způsobuje největší tlak na svaly břicha ženy..

Co se může stát, když vznikne kalamář

Když se objeví hlaveň, měli byste se pokusit protáhnout nohu a ohnout koláč nahoru po útesu. Můžete se pokusit chodit po dráhách na pár minut. Kromě toho můžete postiženou oblast také masírovat a pokud je velmi intenzivní, vložte lahvičku s horkou vodou, která pomůže uvolnit sval a zmírnit bolest..

Pokud je bolest zachována, že pacient může požít analgetikum, jako je acetaminofen nebo ibuprofen, pokud jsou tyto epizody velmi konstantní, měli byste se poradit s traumatologem, který má být vyhodnocen..

Jak se jim vyhnout

Je to dobrý přírodní prostředek, který zabraňuje calambresům a zvyšuje spotřebu potravin bohatých na minerální látky, jako je kokosová voda, cereálie a banány denně. Podívejte se na některá bohatá jídla v draslíku, vápníku a hořčíku.

Kromě toho byste měli jíst také jídla bohatá na thiamin, jako je hnědá rýže, ořechy, kvasnicové pivo, mani a avena, což pomáhá léčit calambres a zabraňuje vzniku bolesti svalů..

Pokud z výkonu fyzické činnosti vyvstávají kalabuny, doporučuje se snížit tempo, s nímž se práce provádí, a před zahájením vstupu musí být provedeno teplo. Také by měl být prováděn třikrát denně a trénink s některými protahovací cvičení.

Domácí opravné prostředky pro calambres

Domácí ošetření, aby se zabránilo dredy, jsou vyrobeny z jha, které spojují potřebné vitamíny a minerály, aby se zabránilo dredy. Některé doporučené hry jsou tedy:

1. Manzana se zázvorem

Manzana jho se zázvorem a kiwi se vyhýbá calambresům při každodenním užívání a je nutné je připravit:

Ingredience

1 manzana;
1 kiwi;
1 cm zázvoru.

Způsob přípravy

Chcete-li připravit jho, musíte licencovat všechny ingredience a v případě potřeby přidat do směsi trochu vody. Tento třmen musí být opilý okamžitě a nejlépe rukou.

2. Banánová šťáva s avenou a ořechy

Banánový jha s avenou a sušeným ovocem je bohatá na hořčík, vápník a draslík, což musí být skvělé, aby se zabránilo znečištění. K přípravě je nutné:

Ingredience

1 banán;
2 jednotky lískových oříšků, nuendo o almendras;
3 misky aveny.

Způsob přípravy

Chcete-li připravit jho, musíte licencovat všechny ingredience a v případě potřeby přidat do směsi trochu vody. Tento třmen musí být opilý okamžitě a nejlépe rukou.