Výhody prořezávání

Stravování švestek může být skvělou strategií, která pomůže zmírnit zácpu regulováním fungování chyceného střeva, protože má velmi vysoký obsah vlákniny.

Mezi další výhody stravovacích švestek patří:

• Zlepšit krevní oběh, protože obsahuje antioxidanty;
• Bojujte s kardiovaskulárními chorobami pomocí rutinu a vitamínu C, které udržují zdravé krevní cévy;
• Snižte chuť k jídlu, protože je bohatá na vlákninu.

Švestka také pomáhá detoxikovat tělo, protože má pektin, což je druh vlákniny, která pomáhá odstraňovat toxické těžké kovy, jako je olovo nebo rtuť z těla, které se mohou vyskytovat v rybách, ovoci a zelenině zakoupených v supermarketu..

Ovocné švestky však nelze konzumovat ve velkém množství, protože jsou na výkrmu, aby nedocházelo k přibírání na váze a nevyužívaly výhody švestek, stačí jíst 2 švestky denně, které mají 19 kalorií..

Nutriční tabulka švestek

Udeřit do mísy s krevetami s müsli, cereáliemi a jogurty je skvělý způsob, jak ji konzumovat zvýšením množství vlákniny z potravy.

Podívejte se na lahodný a snadno připravitelný recept na švestkový koláč, zejména pro ty, kteří trpí střevy uvízl v: Recept na švestkový koláč pro zácpu.