Výhody třídy skoků
Třída skoků ztrácí váhu a bojuje s celulitidou, protože utrácí hodně kalorií a tónů nohou a glutes, bojuje s lokalizovaným tukem, který způsobuje celulitidu. Ve 45-ti minutové třídě skoků je možné ztratit až 600 kalorií.
Cvičení jsou prováděna na „mini trampolíně“, která vyžaduje dobrou motorickou koordinaci a jsou prováděna podle zvuku hlasité a zábavné hudby, s choreografiemi, které mohou být zpočátku jednoduché, ale které jsou stále komplikovanější, v závislosti na fyzické kondici jednotlivce. Skok lze tedy považovat za vysoce intenzivní aerobní fyzickou aktivitu, která má několik zdravotních výhod.
Výhody třídy skoků
Skoková třída je skvělé aerobní cvičení a v závislosti na hudbě a choreografii prováděné ve třídě lze považovat za cvičení s vysokou intenzitou. Hlavní výhody třídy skoků jsou:
- Hubnutí a redukce tělesného tuku, protože oběh a metabolismus jsou aktivovány, stimulují kalorické výdaje;
- Snížení celulitidy, protože dochází k aktivaci lymfatického systému, kromě tonizace svalů - objevte další cviky na ukončení celulitidy;
- Zlepšení fyzické kondice;
- Zlepšuje konturu těla, protože je schopen tónovat a definovat svaly na nohou a na svalu, kromě lýtka, paží a břicha;
- Vylepšená koordinace motoru a vyvážení.
Kromě toho třídy skoků pomáhají předcházet osteoporóze, protože stimulují krevní oběh, brání ztrátám vápníku, kromě podpory detoxikace těla, protože zvyšují srdeční frekvenci, stimulují krevní filtraci.
Výhody skokové třídy jsou obvykle zaznamenány po 1 měsíci tříd, které je nutné pravidelně cvičit.
Když ne
Třídy skoků, i když jsou velmi prospěšné, se nedoporučují pro těhotné ženy, osoby, které mají problémy s páteří nebo kloubem, osoby s nadváhou a křečovými žilami. Tyto kontraindikace existují, protože třídy skoků mají velký dopad na kotní klouby, kolena a boky, což může zhoršovat podmínky, které osoba již má, nebo způsobit nové změny, jako například u lidí s nadváhou, například.
Je také důležité, aby třídy skoku byly prováděny pomocí bot vhodných pro danou aktivitu a pitné vody během cvičení, aby nedošlo k dehydrataci, protože se jedná o cvičení s vysokou intenzitou. Kromě toho se během cvičení doporučuje postupovat opatrně, aby se zabránilo možnému zranění.
