Potraviny, které snižují chuť k jídlu

Některá jídla, která snižují chuť k jídlu, mohou být použita ve stravě na hubnutí, protože snižují úzkost způsobenou hladem, protože vytvářejí větší pocit sytosti nebo mohou prodloužit trvanlivost jídla v žaludku.

Tímto způsobem je želatina dobrým příkladem jídla, které pomáhá kontrolovat chuť k jídlu, protože zvlhčuje a plní žaludek, takže hlad zrychluje.

Kromě toho všechny potraviny s mnoha vitamíny a antioxidanty také snižují chuť k jídlu, nikoli okamžitě, ale v průběhu dnů, a to proto, že jsou velmi bohaté na živiny nezbytné pro správné fungování těla a musí být součástí pravidelná strava.

VejceBílé fazoleSalát

Potraviny, které potlačují chuť k jídlu

Některé potraviny, které pomáhají kontrolovat chuť k jídlu a zhubnout, mohou být:

Vejce - Svou snídani můžete doplnit jídlem bohatým na bílkoviny, například vejcem s měkkým vařením, protože to pomáhá snižovat chuť k jídlu během dne.

Fazole - Pravidelné jíst fazole, zejména bílé fazole, které stimulují hormon spojený s trávicím traktem, cholecystokinin, může přirozeně snížit vaši chuť k jídlu..

Salát - Kromě vitamínů zvyšuje také množství vlákniny a vody ve stravě, což znamená, že žaludek je vždy částečně plný a po delší dobu vyvolává pocit sytosti..

Zelený čajHruškaSkořice

Zelený čaj - Tento čaj byste měli pít po celý den, protože zelený čaj zvyšuje spalování tuků v důsledku přítomnosti katechinů a antioxidantů.

Hruška - Chcete-li snížit chuť k jídlu, můžete jíst hrušku 20 minut před obědem a večeří, protože kromě vody a hodně vlákniny, hruška postupně přináší krevní cukr a snižuje chuť k jídlu během jídla.

Skořice - Tato složka pomáhá regulovat glykemický index v krvi, čímž snižuje krizi v hladu, a proto můžete do svého mléka, toastu nebo čaje přidat čajovou lžičku skořice..

Červený pepř - Červený pepř, známý jako malaqueta, má látku zvanou kapsaicin, která potlačuje chuť k jídlu, ale měl by být používán s mírou, protože může být agresivní vůči žaludku, střevu a lidem s hemoroidy.

Červené ovoceČervený pepřŽelatina

Dalším dobrým příkladem potravin, které během dnů snižují chuť k jídlu, jsou například červené plody, například třešně, jahody nebo maliny, protože jsou bohaté na antokyany, což jsou antioxidanty, které zabraňují zánětu buněk. Proto by se měla porce 80 g červeného ovoce jíst 3krát denně. 

Kromě jídla si přečtěte také další informace o tom, co dělat, abyste snížili chuť k jídlu.

Zjistěte také, jaké doplňky můžete vzít ke snížení chuti k jídlu sledováním následujícího videa:

4 NEPLATNÉ DOPLŇKY K SNÍŽENÍ HUNGERU

240 tisíc zhlédnutí14k Přihlásit se k odběru