Potraviny k boji proti bolesti

Potraviny, které bojují proti bolesti, jsou ryby, semena a sušené ovoce, protože se jedná o potraviny bohaté na omega 3, která je protizánětlivá a snižováním zánětu snižuje bolest. Je také důležité mít stravu založenou na zásaditých potravinách, jako je zelenina, ovoce a zelenina, které pomáhají snižovat kyselost krve a následně zánět a bolest.

Co jíst k boji proti bolesti

Pro boj s bolestí je proto důležité jíst potraviny jako:

• sardinky, losos, makrela, tuňák;
• vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy;
• semena chia, lněná semínka, dýňová semínka;
• okurka, tuřín, cibule, zelí, mrkev, salát, naklíčená, čočka, řepa;
• citron, avokádo, kyselá oranžová.

Pro protizánětlivé účinky omega-3 se doporučuje konzumovat ryby nejméně dvakrát týdně, jako obvykle. Ve dnech, kdy je bolest přítomna, je důležité jíst alespoň jedno rybí moučky a obohatit denní stravu o potraviny uvedené v seznamu výše.

Co nejíst v případě bolesti

V případě chronické bolesti se nedoporučuje jíst velmi sladká a kyselá krevní jídla, jako jsou: maso, alkoholické nápoje, cukr, káva, sůl, chléb, těstoviny a brambory.

Tento druh jídla podporuje boj proti zánětu, usnadňuje léčbu nemoci, snižuje bolest, ale nevylučuje nutnost požití léků předepsaných lékařem..

Užitečné odkazy:

• Potraviny bohaté na omega 3
• Alkalizace potravin