Jídlo na přijímací zkoušku

Cílem vestibulárního krmení je pomoci uchazeči získat více mentální energie a soustředění při studiu, mělo by však také pomoci vestibulu relaxovat a odpočívat, pokud je to nutné, aby mozek zůstal vnímavý pro více informací..

Jídlo na den přijímací zkoušky

Jídlo na přijímací zkoušku musí začít dobrou snídaní. Dobrým příkladem toho, co jíst v den závodu, může být mísa sojového mléka, mandle nebo rýže s müsli nebo cereálie s ovocem a jogurtem. Student, který je nervóznější, si může vybrat něco jednoduššího, například vitamín se sušeným ovocem.

Během testu bude student schopen jíst cereální tyčinku, tmavou čokoládu nebo sušené ovoce. Je také důležité mít vždy k dispozici tekutiny, aby zůstaly hydratované. Zelený čaj je například dobrou volbou, protože kromě zvlhčení také pomáhá přijímací zkoušce získat větší pozornost. Během zkoušky je však důležité vyhnout se nadměrné konzumaci kávy, matečného čaje a přírodního guarany nebo jiných kofeinových nápojů, protože kofein pomáhá být ostražitější, ale nadměrně může způsobit rozrušení, bolesti hlavy a zvýšení úzkosti.

Podívejte se na toto video a víte, co byste měli jíst, abyste složili přijímací zkoušku:

CO JÍT, ZÍSKEJTE TEST

Jídlo před přijímací zkouškou

Při krmení před přijímací zkouškou je důležité upravit stravu pro lepší výkon při testu. Některé návrhy potravin doporučených k jídlu během přípravy na přijímací zkoušku jsou:

• Jezte lehká jídla každé 3 hodiny, s želatinou, čokoládou nebo jogurtem. Mozek dostává energii kromě přestávky, která pomáhá udržovat koncentraci během období dlouhého studia;
• Jíst ovoce a zeleninu které jsou bohaté na vitamíny a minerály, které pomáhají regulovat všechny tělesné funkce a mají antioxidanty, které chrání mozkové buňky;
• Preferujte potraviny jako ryby, sušené ovoce a semena, protože jsou bohatí omega 3 že je důležité chránit mozkové buňky a zlepšovat výkon mozku;
• Semena dýně, mandlí nebo lískových oříšků hořčík, který zabraňuje ztrátě paměti a zlepšuje výkon mozku a vitalitu.
• Káva a kofeinové nápoje jako guarana, jak mají kofein což stimuluje centrální nervový systém a udržuje jednotlivce v pohotovosti. Je však důležité pít maximálně 4 malé šálky kávy denně.

Existují i ​​jiné látky, které jsou také dobré pro stimulaci mozku, ale je snadnější je přijímat prostřednictvím doplňků, jako je ginko biloba, které zlepšuje průtok krve v mozku zlepšením koncentrace, zapamatování a zadržení studovaného obsahu. Doplněk může být užíván pod lékařským dohledem během doby přípravy testu.

Aby byl váš mozek mnohem chytřejší, musíte si přečíst:

• Jídlo pro mozek
• Omega 3 zlepšuje učení