8 Nemoci způsobené dětskou podvýživou

Špatná strava vyvíjejícího se dítěte a dospívajícího může kromě závažnějších problémů v dospělosti způsobit i choroby, které brání jejich tělesnému a duševnímu rozvoji..

Jak se stále vyvíjí, organismus dětí a dospívajících je náchylnější ke změnám a jídlo je hlavním způsobem, jak podpořit zdravý růst a učení. Proto jsou zde hlavní choroby, které může špatná strava způsobit a co je třeba vyvarovat:

1. Obezita

Obezita je hlavním problémem, který vede k dalším onemocněním, jako je cukrovka, hypertenze a kardiovaskulární problémy. Kromě toho je nadváha spolu s cigaretami hlavní příčinou zvýšeného rizika rakoviny.

Aby se předešlo obezitě v dětství a dospívání, měla by být upřednostňována přirozenější strava s méně hotovými výrobky, jako jsou například sušenky, občerstvení, občerstvení, zmrzlina, klobása a klobása. Povzbuzování dětí k tomu, aby si do školy přinesly domácí občerstvení, je skvělý způsob, jak vytvořit zdravé návyky a vyhnout se přebytečnému tělu, cukru a smaženým jídlům, které se ve škole prodávají..

2. Anémie

Dětská anémie je běžná a obvykle se vyskytuje kvůli nedostatku železa ve stravě, která se vyskytuje hlavně v potravinách, jako je maso, játra, celá jídla, fazole a tmavě zelená zelenina, jako je petržel, špenát a rukolou..

Ke zlepšení příjmu železa ve stravě je třeba podporovat konzumaci hovězích jaterních steaků jednou týdně a každý den po obědě jíst citrusové plody, jako je pomeranč, ananas nebo mandarinka, protože jsou bohaté na vitamín C a zvýšit vstřebávání železa ve střevě. Podívejte se na hlavní příznaky a jak je léčba anémie.

3. Cukrovka

Diabetes je onemocnění, které se u dětí a dospívajících objevuje stále více a více v důsledku nadváhy a nedostatku fyzické aktivity. Kromě zvýšení spotřeby cukru je také spojena s velkou spotřebou potravin bohatých na mouku, jako jsou chleby, koláče, těstoviny, pizzy, svačiny a koláče..

Aby se tomu zabránilo, je nezbytné udržovat přiměřenou hmotnost a vyhnout se nadměrné spotřebě cukru a bílé mouky, přičemž je třeba věnovat pozornost potravinám, které obsahují velké množství těchto složek, jako jsou sušenky, hotové těstoviny na dorty, průmyslové šťávy, nealkoholické nápoje a svačiny. Znáte množství cukru v nejvíce konzumovaných potravinách.

4. Vysoký cholesterol

Vysoký cholesterol zvyšuje riziko kardiovaskulárních problémů, jako je srdeční infarkt, mozková mrtvice a ateroskleróza. K tomuto problému dochází hlavně v důsledku konzumace potravin bohatých na hydrogenované tuky, jako jsou sušenky, občerstvení a zpracované produkty, a potravin s velkým množstvím cukru nebo mouky..

Chcete-li zabránit a zlepšit hladinu dobrého cholesterolu a snížit špatné, měli byste dát 1 polévkovou lžíci extra panenského olivového oleje na oběd a večeři a zahrnout občerstvení, jako jsou kaštany, mandle, arašídy, ořechy a semena, jako je chia v občerstvení. a lněné semínko.

5. Hypertenze

Hypertenze v dětství může být způsobena jinými problémy, jako jsou ledviny, srdeční nebo plicní onemocnění, ale je také úzce spojena s nadváhou a nadměrnou spotřebou soli, zejména v rodinné anamnéze vysokého krevního tlaku..

Aby se tomu zabránilo, je nutné udržovat hmotnost pod kontrolou, vyhýbat se použití hotového koření v kostkách a přidávat do přípravků doma málo soli, přičemž se dává přednost přírodním kořením, jako je česnek, cibule, paprika, paprika a petržel. Kromě toho je nutné se vyvarovat hotových potravin bohatých na sůl, jako jsou mražené lasagne, hotové fazole, slanina, klobásy, klobásy a šunka. Zjistěte, která jídla mají nejvyšší sůl.

6. Nespavost a potíže s dýcháním

Nespavost často nastává, protože nadváha ztěžuje dýchání kvůli hromadění tuku v oblasti krku a hrudníku. Zvýšení tuku tlačí mouku, což je kanál, kterým vzduch prochází, což ztěžuje dýchání a způsobuje chrápání a nespavost..

V tomto případě je řešením hubnutí prostřednictvím zdravého stravování. Podívejte se na tipy, jak vaše dítě jíst všechno.

7. Artritida, osteoartritida a bolest kloubů

Artritida může být často spojena s nadváhou a zvýšeným zánětem v těle, způsobeným hromaděním tuku. Aby se tomu zabránilo, je nutné kromě konzumace protizánětlivých potravin, jako je ovoce, zelenina, tuňák, sardinky, ořechy a semena, prozkoumat hlavní příčinu problému a kontrolovat jeho hmotnost. Zjistěte, jaké jsou protizánětlivé potraviny.

8. Poruchy příjmu potravy

Špatná strava, nadměrná rodičovská kontrola a velká poptávka po současných kosmetických standardech vyvíjejí velký tlak na děti a dospívající, což může sloužit jako spouštěč pro výskyt poruch, jako jsou anorexie, bulimie a záchvatovité návyky..

Je třeba věnovat pozornost chování mladých lidí při identifikaci poruch příjmu potravy, odmítnutí jídla nebo momentů nutkání. Nejlepším způsobem, jak tomuto problému zabránit, je naučit se, jak dobře jíst, aniž by se zaměřoval na kosmetické normy nebo omezující stravu.

Zde je návod, jak vaše dítě jíst lépe:

Jak pomoci mému dítěti zhubnout Dětská obezita