8 zdravotních důsledků osamělosti
Pocit osamělosti, kdy je člověk sám nebo se cítí sám, má špatné zdravotní následky, protože způsobuje smutek, narušuje pohodu a usnadňuje rozvoj nemocí, jako je stres, úzkost nebo deprese..
Tyto situace mohou také způsobit fyzická onemocnění, protože jsou úzce spjata s deregulací hormonů, jako je serotonin, adrenalin a kortizol, které ovlivňují endokrinní a imunitní systém osoby, to znamená, že tělo začíná vykonávat činnosti méně efektivně a jsou s větší pravděpodobností nemoci.
Důsledky osamělosti jsou ještě větší ve stáří, protože tito lidé mají větší potíže s udržováním společenského života, ať už kvůli ztrátě blízkých příbuzných nebo fyzickému omezení odchodu z domova a vykonávání činností.
Přestože neexistuje absolutní důkaz o příčině a skutku, studie již prokázaly, že osamělost může podpořit vznik:
1. Vysoký krevní tlak
Lidé, kteří jsou osamělí, mají vyšší krevní tlak. To se může stát v důsledku faktorů, jako je menší kontrola stravy, konzumace potravin s nižší výživnou hodnotou, bohatá na tuky a soli, jakož i menší šance na procvičování fyzických cvičení..
Kromě toho mohou mít pacienti trpící depresí nebo úzkostí také vyšší míru vysokého krevního tlaku, zejména v důsledku deregulace hormonů, jako je kortizol. Je důležité, aby byl tlak v mezích doporučených lékařem, protože jinak může upřednostňovat výskyt srdečních záchvatů, cévní mozkové příhody nebo ledvin. Zjistěte, jaké jsou přirozené způsoby kontroly vysokého krevního tlaku.
2. Změna hladiny cukru v krvi
Osamělost může lidem zvýšit pravděpodobnost vzniku diabetu 2. typu, jak naznačují některé studie. Emocionální diabetes neexistuje, ale některé emoční problémy mohou způsobit onemocnění nepřímo, a to buď zvýšením spotřeby potravin se spoustou cukru nebo deregulací produkce hormonů, jako je inzulín a kortizol, což jsou hormony související s kontrolou hladiny cukru v krvi.
Kromě toho může být pro některé starší lidi žijící osamocené obtížné udržovat pravidelnou léčbu diabetu, a to buď kvůli větším obtížím v přístupu k lékům nebo způsobům sledování hladiny glukózy v krvi..
3. Predispozice k rozvoji rakoviny
Osamělí lidé mají tendenci vyvinout více rakoviny, pravděpodobně proto, že tělo je pod neustálým stresem, což zvyšuje šance na mutace a proliferaci rakovinných buněk. Životní styl osamělého člověka může také ovlivnit, jako je přejídání, pití alkoholu nebo kouření.
Ukázalo se také, že lidé s depresí mohou mít více relapsů rakoviny a navíc mají tendenci přežít méně onemocnění, což může být způsobeno tím, že během léčby je méně podporováno, že není schopno provést léčbu dobře, chybí další schůzky od návratu a neúčastní se aktivit sociální podpory.
4. Stres a úzkost
Pocit osamělosti, stejně jako deprese a úzkost, signalizují mozku, že tělo je pod stresem, což zvyšuje hladinu hormonu kortizolu, který je známý jako stresový hormon.
Vysoká koncentrace kortizolu může vést ke ztrátě svalové hmoty, potížím s učením a ztrátě paměti. Podívejte se, jaké jsou příznaky stresu v těle a jak kontrolovat.
5. Deprese
U lidí, kteří se cítí osamoceni, je pravděpodobnější deprese, která je spojena s pocitem prázdnoty, opuštění, nedostatku společenského života a podpory. Lidé tak začínají mít neustálý smutek, ztrátu energie a touhu dělat každodenní činnosti, podrážděnost, nedostatek chuti k jídlu nebo nadměrnou chuť k jídlu, nespavost nebo touhu spát po celou dobu.
Naučte se, jak odlišit smutek od deprese.
6. Nespavost nebo potíže se spánkem
U lidí, kteří se cítí osamoceni, se častěji rozvine nespavost, pravděpodobně kvůli psychologickým problémům, jako jsou pocity nejistoty a bezmoci..
Akceptovanou hypotézou je, že osamělý člověk je vždy v pohotovosti, protože se cítí zranitelný vůči všem, takže tělo zůstává ve stavu neustálého stresu, neschopného se uvolnit. Tito lidé také často mají potíže s dosažením hlubokého spánku, probuzení několikrát během noci nebo prostě mají problémy se spánkem.
7. Bolest svalů a kloubů
Bolest ve svalech a kloubech může být důsledkem nedostatečného pohybu nebo dokonce špatného držení těla, protože ti, kteří se cítí sami, se obvykle nemusí cítit jako dělat běžné činnosti nebo být venku, jednoduše proto, že jsou sami..
Podívejte se, jaká jsou nejlepší cvičení pro praxi ve stáří.
8. Větší šance na závislost na drogách, alkoholu a cigaretách
Osamělost je spojena s větším rizikem vzniku chemických závislostí, léků, alkoholických nápojů a cigaret, pravděpodobně kvůli hledání pocitu potěšení nebo okamžité úlevy. Nedostatek podpory ze strany přátel a rodiny v boji proti závislosti také ztěžuje ukončení návyku.
Jak bojovat s důsledky osamělosti
Aby se zabránilo osamělosti v přetrvávání a způsobování nebo zhoršování mnoha nemocí, je důležité mít postoje, které tuto situaci odstraňují a zvyšují společenský život, jako je praktikování hobbie, zapsat se do kurzu nebo adoptovat zvíře, například.
Podpora rodiny, je-li to možné, je velmi důležitá, aby pomohla osobě, zejména pokud je starší, překonat tento pocit. Zjistěte více dalších postojů, které byste měli bojovat proti osamělosti.
Pokud osamělost způsobuje fyzické příznaky nebo je-li spojena s jinými příznaky, jako je smutek, ztráta vůle, změněná chuť k jídlu nebo změněný spánek, je důležité vyhledat podporu psychologa a psychiatra, protože může být spojena s jinými stavy zdraví, jako je deprese.
