7 Zdravé přínosy zázvoru

Zdravotním přínosem zázvoru je hlavně pomoc při hubnutí, urychlení metabolismu a relaxace gastrointestinálního systému, zabránění nevolnosti a zvracení. Zázvor však působí také jako antioxidant a protizánětlivě, pomáhá předcházet takovým onemocněním, jako je rakovina tlustého střeva a konečníku a žaludeční vředy..

Ginger je kořen, který lze použít v čaji nebo kůži, kterou lze přidat do vody, džusů, jogurtu nebo salátů. Toto je 6 výhod tohoto jídla.

1. Pomoc při hubnutí

Ginger pomáhá při hubnutí, protože působí tak, že urychluje metabolismus a stimuluje spalování tělesného tuku. Sloučeniny 6-gingerol a 8-gingerol, přítomné v tomto kořeni, působí zvýšením produkce tepla a potu, což také pomáhá při hubnutí a brání nárůstu hmotnosti.

Naučte se, jak udělat zázvorovou vodu, aby ztratila břicho.

2. Bojujte s pálením žáhy a střevními plyny

Zázvor se široce používá k boji proti pálení žáhy a střevních plynů a měl by být konzumován hlavně ve formě čaje, aby získal tuto výhodu. Tento čaj se vyrábí v poměru 1 lžíce zázvoru na každý 1 šálek vody. Ideální je, aby se po celý den spolkly 4 šálky čaje, aby se dosáhlo zlepšení střevních příznaků..

3. Působí jako antioxidant a protizánětlivě

Ginger má antioxidační účinek v těle, působí při prevenci nemocí, jako je chřipka, nachlazení, rakovina a předčasné stárnutí. Kromě toho má také protizánětlivé účinky, zlepšuje příznaky artritidy, bolesti svalů a onemocnění dýchacích cest, jako je kašel, astma a bronchitida.

4. Zlepšit nevolnost a zvracení

Z důvodu antiemetických vlastností pomáhá zázvor snížit nevolnost a zvracení, které se často vyskytují během těhotenství, chemoterapie nebo v prvních dnech po operaci. Zlepšení těchto příznaků se dosáhne přibližně po 4 dnech konzumace 0,5 g zázvoru, což odpovídá přibližně 1/2 kávové lžičky zázvorové kůry, která by se měla užívat nejlépe ráno..

5. Chraňte žaludek před vředy

Ginger pomáhá chránit žaludek před vředy, protože pomáhá v boji s bakteriemi H. pylori, hlavní příčina gastritidy a žaludečních vředů. Kromě toho zázvor také zabraňuje vzniku rakoviny žaludku, který je ve většině případů spojen se změnami buněk způsobenými vředy.

6. Prevence rakoviny tlustého střeva a konečníku

Ginger také působí v prevenci rakoviny tlustého střeva a konečníku, protože obsahuje látku zvanou 6-gingerol, která zabraňuje vývoji a proliferaci rakovinných buněk v této oblasti střeva..

7. Reguluje krevní tlak

Díky přizpůsobivosti v těle může zázvor regulovat tlak u lidí s vysokým krevním tlakem. K tomu může dojít, protože působí tak, že inhibuje tvorbu mastných plaků v cévách, zvyšuje jeho pružnost a podporuje cirkulaci. Kromě toho je schopen zředit krev, zvýšit její tekutost a zlepšit průtok krve v těle.

Kdy není konzumovat zázvor

Ginger by měl být konzumován podle pokynů bylinkáře nebo výživu, protože konzumace v nadměrném množství může mít za následek hypoglykémii u diabetiků nebo hypotenzi u lidí s hypertenzí. 

Kromě toho lidé, kteří užívají drogy k ředění krve, například Aspirin, protože zázvor může zvýšit účinek léku a způsobit nepohodlí a krvácení. Konzumaci zázvoru těhotnými ženami by měl také řídit lékař.