6 možností ochucené vody, aby se doma
Ochucená voda je skvělou volbou pro ty, kteří mají problémy s pitnou vodou během dne, ale mohou ji používat také lidé, kteří nemohou opustit nealkoholické nápoje nebo průmyslové džusy, což je zdravější volba.
Tento typ vody může být také známý jako ochucená voda a obvykle se vyrábí z ovoce, jako je kokos, citron, jahoda nebo pomeranč, aby do vody přidal více chutí a výhod. Na rozdíl od průmyslově vyráběných džusů mají tyto vody nízký obsah kalorií, neobsahují žádný přidaný cukr a osvěžují, což je činí ideální pro ty, kteří mají hubnutí..
Některé jednoduché recepty pro domov jsou:
1. Voda s citronem a okurkou
Tato voda pomáhá detoxikovat tělo, snižuje zadržování tekutin a pomáhá čistit patra, což také vede ke snížení touhy po jídle sladkých potravin a podporuje hubnutí. Kromě toho je tato voda bohatá na minerály, jako je draslík a hořčík, kromě antioxidantů, které se vyskytují v okurkách..
Ingredience
- 1 citron;
- 4 plátky okurky;
- 1 litr vody.
Způsob přípravy
Nakrájejte citron na plátky a vložte jej do džbánu s vodou a plátky okurky a vypijte jej během dne.
Podívejte se také na to, jak pít citronovou vodu, jak zhubnout.
2. Kokosová voda
Kokosová voda je ideálním řešením pro ty nejteplejší dny, protože kromě toho, že je velmi osvěžující, doplňuje minerály, které se během dne ztratí potem. Má také další výhody, jako je zlepšení kvality kůže a vlasů, zlepšení trávení, antioxidační účinek, pomoc při regulaci krevního tlaku, stimulace funkce střev a boj proti křečím.
Všechny tyto přínosy jsou způsobeny přítomností draslíku, sodíku, hořčíku, vitamínu C, vápníku a fosforu. Ideální je vypít asi 3 sklenice kokosové vody denně. Zjistěte více o přínosech kokosu pro zdraví.
3. Hibiscus čaj
Hibiscus čaj je další velmi jednoduchý způsob přípravy ochucené vody. Tato rostlina pomáhá při hubnutí a zvyšuje spalování tuků díky svému bohatému složení v antokyanech, fenolových sloučeninách a flavonoidech a je ideální pro ty, kteří potřebují zhubnout.
Ingredience
- 2 polévkové lžíce květů ibišku;
- 1 litr vroucí vody.
Způsob přípravy
K přípravě čaje z ibišku a zachování všech vlastností rostliny je důležité nalít na květiny vroucí vodu a nechat ji stát 5 až 10 minut. Poté, napněte a pijte několikrát po celý den. Dobrou volbou pro horké dny je dát čaj do lednice a pít zmrzlinu.
Podívejte se na další výhody čaje ibišek a jak jej vzít.
4. Tamarindská voda
Tamarind je ovoce bohaté na kyselinu jablečnou a kyselinu vinnou, které pomáhají stimulovat slinné žlázy. Kromě toho je bohatý na vápník, draslík a hořčík, takže může chránit před srdečními chorobami a dokonce i osteoporózou. Je to také vynikající možnost pomoci zmírnit příznaky revmatoidní artritidy, anémie a zlepšit případy zácpy..
Ingredience
- 5 tobolek tamarindu;
- 1 litr vody.
Způsob přípravy
Vložte vodu a tamarindové lusky do varu v 1 pánvi po dobu 10 minut. Poté namáhejte a nechte vychladnout v lednici.
5. Jablečná voda se skořicí
Skořice má několik vlastností, které pomáhají zlepšovat trávicí potíže, snižují chuť k jídlu a zlepšují pocit únavy. Navíc v kombinaci s citronem a jablkem vytváří detoxikační účinek na tělo a urychluje metabolismus, což pomáhá při hubnutí.
Ingredience
- 1 skořice;
- 1 jablko na plátky;
- ½ citronu;
- 1 litr vroucí vody.
Způsob přípravy
Dejte vodu do sklenice a přidejte skořici a jablko. Nechte stát 10 minut, vložte do chladničky, pijte po celý den a před pitím přidejte citron.
6. Jahodová limonáda s mátou
Tento nápoj je velmi osvěžující a má několik vlastností, které pomáhají zlepšovat zdraví, díky bohatému složení jahod v vitamínu a minerálech, které pomáhají kontrolovat krevní tlak, zmírňují artritidu a léčí zácpu, kromě diuretiky a protinádorová.
Mincovna také stimuluje a pomáhá léčit některé gastrointestinální problémy, například špatné trávení nebo nadměrný plyn.
Ingredience
- 10 lístků máty;
- 1 miska jahod nakrájená na kousky;
- 1 citron;
- 1 litr vody.
Způsob přípravy
Do sklenice přidejte lístky máty, jahody a vodu a poté do ní zmáčkněte citron. Dobře promíchejte a vložte do chladničky.
