5 důvodů pro zařazení kiwi do stravy

Kiwi, ovoce nalezené snadněji od května do září, kromě toho, že má hodně vlákniny, která pomáhá regulovat zachycené střevo, je také ovoce s detoxikačními a protizánětlivými vlastnostmi, které je vynikající pro ty, kteří potřebují snížit hladinu cholesterolu. 

Kromě toho, kiwi, lze použít k hubnutí v jakékoli dietě na hubnutí, protože obsahuje pouze 46 kalorií v každém průměrném kiwi a vlákna mohou také pomoci snížit chuť k jídlu a sníst méně.

Výhody kiwi

5 hlavních výhod kiwi může být:

1. Bojujte s kardiovaskulárními chorobami - má vitamin C a omega 3, které usnadňují krevní oběh.
2. Zlepšete pevnost pokožky - protože vitamin C pomáhá při tvorbě kolagenu, který udržuje pokožku pevnou a krásnou.
3. Detoxikujte tělo - usnadňuje krevní oběh a vylučování toxinů.
4. Boj proti zácpě - bohatý na vlákninu pomáhá regulovat střevo a vylučuje výkaly.
5. Pomozte bojovat se záněty - protože kiwi mají omega 3, která pomáhají zmírňovat zánět.

Kromě těchto výhod kiwi také pomáhá předcházet nemocem, jako je rakovina, protože je bohatá na antioxidanty.

Kiwi nutriční informace

Kromě toho, že mají všechny tyto živiny, lze kiwi používat různými způsoby v salátech, s müsli a dokonce i v marinádách, aby maso bylo jemnější..

Recept s kiwi

Kiwi lze použít v několika receptech, ale široce se používá k výrobě šťáv, protože se jedná o citrusové ovoce, které se velmi dobře kombinuje s různými plody.

Šťáva z kiwi s mátou

Ingredience

• 1 rukáv
• 4 kiwi
• 250 ml ananasové šťávy
• 4 čerstvé máty

Způsob přípravy

Oloupejte a rozbijte mango a kiwi. Přidejte ananasovou šťávu a lístky máty a vše rozmíchejte v mixéru.

Toto množství je pro 2 sklenice šťávy, můžete vypít jednu sklenici na snídani a druhou sklenici uložit v lednici a pít jako svačinu, například.

Viz další kiwi šťávu na: Kiwi detoxikační šťáva.