5 Výhody šumivé vody

Perlivá voda je pro zdraví dobrá, protože kromě hydratace obsahuje stejné mikroživiny jako přírodní voda, která se liší přidáním CO2 (oxidu uhličitého), což je inertní plyn, vylučovaný z těla po požití. Jen přidává bubliny a kyselejší chuť, 

Některé značky však přidávají další látky, příchutě a umělá sladidla, jako je sodová voda, které nakonec snižují zdravý účinek tohoto typu vody, takže se doporučuje dodržovat štítek na obalu. Jednoduchá perlivá voda bez přísad je ta, která má všechny výhody hydratace a je často velkou pomocí pro ty, kteří nemohou pít hodně klidné vody.

Hlavní výhody perlivé vody jsou:

1. Hydratujte tělo

Perlivá voda tolik hydratuje a má stejné živiny jako přírodní voda. Navíc přidání oxidu uhličitého není zdraví škodlivé, protože tělo tento plyn absorbuje a vylučuje.

2. Buďte bohatí na živiny

Minerální voda, šumivá i tichá, je bohatá na živiny, jako je vápník, draslík a hořčík. Protože také obsahuje sodík, lidé, kteří mají vysoký krevní tlak, by si měli být vědomi této etikety, protože některé značky mohou přidat další množství této látky, a proto by se tomu mělo vyhýbat.. 

3. Pomáhají zhubnout

Plyn přítomný v sycené vodě, když se uvolňuje v žaludku, zvyšuje pocit plnosti a plnosti v žaludku, což vám může pomoci sníst méně a snížit množství kalorií v jídle. Kromě toho šumivá voda nemá žádné kalorie, a proto ji lze podle libosti konzumovat.

4. Zlepšit chuť

Perlivá voda dělá chuťové pohárky citlivějšími na chuť jídla a může zvýraznit jeho chuť, což z něj dělá skvělou možnost, než si například vychutnáte kávu nebo sklenku vína..

Kromě toho CO2 přítomný ve vodě stimuluje činnost žaludku, zvyšuje jeho sekreci a vyprazdňování, což může zlepšit pocit trávení.

5. Může vyměnit chladivo

Kromě toho, že je perlivá voda přijata ve své přirozené verzi, může být zdravým způsobem, jak nahradit sodou, prostřednictvím její aromatizace. Například použití citronu, pomerančové kůry, máty a zázvoru může být skvělým způsobem, jak nápoj ochutnat a usnadnit spotřebu vody po celý den.. 

Na následujícím videu se dozvíte tipy na ochucení a další techniky, jak zvýšit množství vody denně:

Jak pít více vody

Perlivá voda poškozuje zdraví?

Vzhledem k podobnosti vzhledu a chuti nápojů, jako je soda, existuje mnoho mýtů o šumivé vodě.

• Nepoškozuje těhotenství a během tohoto období se může běžně konzumovat, ale v těhotenství může být pocit plného žaludku a nadýmání větší, protože zvětšené břicho tlačí na žaludek a činí ho citlivějším;
• Nezpůsobuje celulitidu, protože nárůst tuku v zadku nebo nohou je způsoben konzumací nápojů bohatých na cukr, jako jsou nealkoholické nápoje a konzervované šťávy; 
• Nebere vápník z kostí, a neinterferuje s absorpcí vápníku z potravin. To se může stát při pití příliš mnoho sody, hlavně proto, že při nadměrné konzumaci tohoto nápoje jsou jiné zdroje minerálů vynechány. Navíc v sodě může nadbytek kofeinu a kyseliny fosforečné snížit minerální hustotu kostí. Dozvědět se o těchto a dalších zdravotních rizicích sody; 
• Neškodí ledvinám, a čím více se spotřebuje, tím lépe i přírodní voda, aby lépe fungovaly a tělo bylo hydratováno;
• Nezpůsobuje změny zubů nebo korozi, protože množství kyseliny není tak vysoké, že nemá dokonce větší kyselost než například soda nebo citronová šťáva. Takže, aby způsobila poškození zubů, šumivá voda by musela zůstat v kontaktu se zuby po mnoho hodin, což se nestane.

Pochopte tento proces v následujícím videu:

VODA S TUKOVÝMI PLYNEM?

Potřebné množství vody za den, s plynem nebo bez něj, je asi 2 litry nebo 8 sklenic, ale toto se může lišit v závislosti na hmotnosti osoby, pokud provádí fyzickou aktivitu nebo její přebytek, a podle přítomnosti některé nemoci, jako je selhání ledvin nebo srdeční selhání. Zjistěte, kolik vody denně potřebujete. 

Když nepít šumivou vodu

Vodoznakům, které obsahují další produkty, jako je umělá příchuť, cukr, sladidlo, sodík a další konzervační látky, je třeba se vyhnout.

Kromě toho by šumivá voda neměla být pro děti první volbou, protože, i když to dělají stejně jako klidnou vodu, je důležité zvykat chuť dítěte na přírodní vodu, aby ji měla ráda a nepřestala ji pít. voda v žádném okamžiku.