5 potravin k prevenci rakoviny prostaty

Potraviny určené k prevenci rakoviny prostaty jsou potraviny bohaté na lykopen, jako jsou rajčata a papája, a potraviny bohaté na vlákninu a antioxidanty, jako je ovoce, zelenina, semena a ořechy, které musí být pravidelně konzumovány, aby mohly jednat v prevenci.

Rakovina prostaty postihuje hlavně muže starší 40 let a rakovinu v rodinné anamnéze a je spojena se stravou bohatou na zpracovaná jídla, jako je rychlé občerstvení, a na maso, jako je například klobása a klobása..

Podívejte se na video, které hovoří o tomto tématu:

PROSTATE RAKOVINA, NIKDY! Prevence potravin

2. Brazilské ořechy: selen

Selen je minerál, který se vyskytuje hlavně v para ořechech a který pomáhá předcházet rakovině tím, že se účastní programované smrti buněk, inhibuje buněčnou reprodukci a působí jako antioxidant. Kromě kaštanů se vyskytuje také v potravinách, jako je pšeničná mouka, vaječný žloutek a kuře. Podívejte se na potraviny bohaté na selen.

3. Kelímková zelenina: sulforafan

Kelímková zelenina, jako je brokolice, květák, zelí, růžičková kapusta a kapusta, jsou bohaté na živiny sulforaphane a indol-3-karbinol, živiny s antioxidačním účinkem, které stimulují programovanou smrt buněk prostaty a brání jejich množení v nádorech.

4. Zelený čaj: isoflavony a polyfenoly

Isoflavony a polyfenoly mají antioxidační, antiproliferativní a stimulující programovanou buněčnou smrt, známou jako apoptóza.

Kromě zeleného čaje se tyto živiny vyskytují také ve většině druhů ovoce a zeleniny, sojových bobů a červeného vína.

5. Ryby: omega-3

Omega-3 je typ dobrého tuku, který působí jako protizánětlivý a antioxidant, zlepšuje zdraví buněk a předchází chorobám, jako je rakovina a srdeční problémy. Vyskytuje se ve slaných vodách, jako je losos, tuňák a sardinky, jakož i v potravinách jako lněná semínka a chia..

Spolu se zvýšenou spotřebou ovoce, zeleniny a zeleného čaje je také důležité snížit příjem nasycených tuků, které se vyskytují hlavně v červeném masu, slanině, uzeninách, jako je klobása, klobása a šunka, rychlé občerstvení a zpracované potraviny s vysokým obsahem tuků, jako jsou lasagne a zmrazené pizzy.

Kromě jídla je důležité mít u urologa vyšetření na prevenci rakoviny prostaty a znát první příznaky tohoto onemocnění, aby bylo možné jej včas identifikovat. Podívejte se na následující video, které zkoušky by měly být provedeny:

Screening rakoviny prostaty