Příznaky nedostatku vápníku a jak zvýšit absorpci
Nedostatek vápníku nebo hypokalcemie, není-li v časném stádiu žádný příznak, jak se stav zhoršuje, objeví se různé příznaky a symptomy, jako je slabost v rukou, větší riziko zlomenin, citlivost u pacientů a bušení srdce. . Kromě toho se u dospělých mohou vyvinout nemoci, jako je osteopenie a osteoporóza a křivice u dětí.
Vápník je základní minerál pro správné fungování nervového systému, srdce, svalů, svalů a pacientů a je přítomen v různých živočišných a rostlinných potravinách, takže je nutné konzumovat denně, aby se v těle udržovalo správné množství vápníku..
Příznaky nedostatku vápníku
Příznaky související s nedostatkem této živiny v těle jsou:
- Nedostatek paměti;
- Zmatek;
- Svalové křeče;
- Calambres;
- Hormigue v rukou, kusech a obličeji;
- Deprese;
- Halucinace;
- Slabost odstínů se zvýšeným rizikem zlomenin;
- Podrážděnost, nervozita a úzkost;
- Zvýšení arteriálního tlaku;
- Zubní kaz a časté problémy.
Diagnóza nedostatku vápníku v těle se provádí konvenčním krevním testem, ale pro zjištění, zda je slabý, je nutné provést test, který vyžaduje kostní denzitometrii. Více o tom, jak se provádí kostní denzitometrie.
Hlavní příčiny nedostatku vápníku
Hlavní příčinou nedostatku vápníku je nízký příjem potravin bohatých na tento minerál, hormonální změny, jako je menopauza nebo hypoparatyreóza, určité situace, které způsobují malabsorpci živin, jako je pankreatitida, a genetické faktory.
Kromě toho může nedostatek vitamínu D způsobit také nedostatek vápníku, protože tento vitamin je nezbytný pro absorpci střeva. Některé léky, jako je Amilorid, který je diuretikem používaným v případech hypertenze, mohou vyvolat hypokalcemii jako vedlejší účinek.
Jak zvýšit absorpci vápníku
Aby se zvýšila absorpce vápníku ve střevě a jeho použití v těle, musí být zvýšena spotřeba potravin bohatých na tuto živinu, jako je jogurt, leche, queso, špenát, tofu a brokolice. Podrobnější podrobnosti o potravinách bohatých na vápník.
Podobně by měla být zvýšena a / nebo vystavena slunečnímu záření na několik minut každý den spotřeba potravin bohatých na vitamín D, jako jsou ryby, ryby a ryby, protože tento vitamin je také syntetizován.
Častá praxe fyzické aktivity také zvyšuje vstřebávání a fixaci vápníku v krvi a je také důležité být opatrný u některých léků, které mohou snižovat vstřebávání vápníku, některé jako antibiotika (fluorochinolony a tetracykliny), diuretika (hydrochlorid a hydrochlorid). furosemid), antacidum obsahující mimo jiné hliník.
V případě prokázaného nedostatku a nedostatku potravin může lékař doporučit použití doplňku v kapslích z uhličitanu vápenatého, fosforečnanu vápenatého nebo citranu vápenatého. Je důležité zmínit, že k požití bez lékařského předpisu.
