Jak čistit játra dietou

Chcete-li vyčistit játra a postarat se o své zdraví, měli byste dodržovat vyváženou a nízkotukovou stravu, včetně potravin, které jsou hepatoprotektivní, jako je například citron, třešně a kurkuma. Stejně tak je důležité zvýšit spotřebu vody a vyvarovat se pití alkoholických nápojů, protože alkohol je tímto orgánem metabolizován a jeho nadměrný příjem podporuje zánět.. 

Játra plní velmi dobré funkce v těle na metabolické úrovni a v trávicím systému, takže je důležité zachovat své zdraví pomocí dobrých stravovacích návyků. Existují některá onemocnění jater, u kterých je základní výživa, jsou to hepatitida a mastná játra, v těchto případech se strava může lišit.

Viz strava pro hepatitidu a strava pro velké játra.  

Co jíst k očištění jater

Abychom se postarali o zdraví jater, musíme zvýšit spotřebu ovoce a zeleniny, což jsou potraviny bohaté na antioxidanty a vlákna, které pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi a snižují absorpci cholesterolu ve střevě.. 

Asimismus, konzumace chleba, těstovin a obilovin by měla být konzumována celá, v případě onemocnění, jako je hepatitida nebo cirhóza, by měla být konzumována bílá, aby se usnadnilo trávení potravin. 

Proteiny musí mít nízký obsah tuku, aby mohly být konzumovány s jiným druhem mléka, přírodními jogurty a malými bílými chleby, jako je například ricota a chalupa. Měli byste raději konzumovat lidi, ryby, pollo a pavo sin piel. Je možné použít 1 misku olivového oleje připravenou k jídlu tak, aby si zachovala své vlastnosti a poskytla své výhody. 

Jídlo musí být připraveno a la carte, ochucené všemi kořeními a kořeními a přírodní a antioxidační potraviny mohou být použity k tomu, aby daly příchuť potravinám, jako je ajo, oregano, romero, kurkuma, perejil, koriandr, skořice y cebolla pro aroma chutí. 

Ostatní potraviny, které lze zahrnout do stravy a hepatoprotektivní a čisticí vlastnosti artyčoků, zanahoria, achicoria, limón, frambuesas, rajče, manzana, ciruelas, vojtěška, acerola, hrozny, rukolou, meloun, remolacha, berenjena, chřest a výkřik.

Je možné konzumovat i artyčoky, milénium, boldo mariánský bodlák, ale to jsou vlastnosti, které mají schopnost čistit játra, kromě toho je vynikající volbou také voda s citronem. Podívejte se na video níže, kde najdete další rady, které vám pomohou rychleji vyčistit játra:

LA MEJOR DIETA DETOX

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Tato dieta na ochranu jater se snaží očistit a pečovat o játra, takže je třeba se vyhnout určitým jídlům a nápojům, aby nedošlo k přetížení jater, například:

• Alkoholické nápoje;
• Smažená jídla;
• Červené maso;
• Máslo, margarín, manteca, crema de leche, kondenzované a přijaté mléko;
• Queso crema, quesos amarillos a klobásy;
• Cubitos pro kořenící jídla;
• Kompletní školka a jogurty s cukrem;
• Tocino a maso zdarma;
• Zmrazená jídla a rychlá jídla;
• Cukr, koláče, paličky, čokoláda a svačiny;
• Občerstvení a pasterizované třmeny;
• Mayonesa y salsas de cualquier tipo.

Příklad nabídky k čištění jater

Pokračování mění nabídku pro mnoho týdnů přehánění:

Je důležité si uvědomit, že doporučené skladby v každém jídle se liší v závislosti na věku, hmotnosti, pohlaví a fyzické aktivitě pacienta a je důležité pomáhat odborníkovi na výživu při provádění osobní stravy..

Stejně tak, pokud trpíte onemocněním jater, měli byste také pomoci tomuto odborníkovi, protože v některých případech musíte kontrolovat množství bílkovin, které jíte ve vaší stravě, a je nutné doplnit některé vitamíny a minerály..