Jak rychle zvýšit glutes
Chcete-li rychle zvýšit glutes, můžete cvičit, uchýlit se k estetickým ošetřením k boji s celulitidou a tukem umístěným kolem dna a nakonec použít liposukci nebo silikonový implantát..
Cvičení se mohou konat doma v tělocvičně; v posledně jmenovaných případech jsou však výsledky dosaženy rychleji, protože zařízení pro budování svalů účinněji podporuje kontrakci svalů při respektování správného úhlu pohybu; Kromě toho, že je schopen kontrolovat hmotnost a zvyšovat odolnost, zvýhodňuje zvýšenou svalovou hmotu.
Estetická ošetření doplňují cvičení, protože zlepšují vzhled a tvar glutes, což vede k nejlepšímu aspektu. Dobré alternativy jsou: lipocavitace k odstranění lokalizovaného tuku; vysokofrekvenční frekvence pro odstranění celulitidy a zvýšení pevnosti pokožky; a endermología k odstranění tuků a celulitidy současně.
Pro ty, kteří nemají čas ztratit, je rychlý způsob, jak zvýšit glutes, pomocí plastické chirurgie, například umístěním silikonových implantátů..
Pro zvýšení glutes existuje několik možností, jako například:
1. Cvičení pro glutes
Uvedenými cviky jsou všichni ti, kteří v kulturistice pracují hlavně, hlavní a průměrné svaly gluteu, jako jsou svaly flexoru a extensoru. Trenér v tělocvičně by mohl doporučit, aby existovala řada 6 až 10 cviků, které by pracovaly s lepkavými svaly, s menší hmotností a menším opakováním, což zvýhodňuje nárůst svalové hmoty..
Tato cvičení lze provádět každý týden, maximálně 2krát týdně, protože je nutná doba odpočinku, aby se svaly mohly zvětšit. Nedoporučuje se provádět cvičení denně, protože je to obtížné pro růst svalů a může mít opačný účinek.
Další tréninky, které také přispívají k pevnějšímu gluteu a navíc mohou probíhat ve volném čase, zvuk: bruslení, běh a jízda na kole.
Doporučuje se dobrá bílkovinová strava, která vylučuje potraviny bohaté na sacharidy a tuky. Protein může být rostlinného nebo živočišného původu a v případě vegetariánské stravy může být komplementární k plánu s veganským doplňkem, aby bylo dosaženo lepších výsledků.
Zná některá squatová cvičení pro glutes a získá vynikající výsledky.
Konečný výsledek? Ne přesně. To jsou důvody, proč chci získat prolomené svaly, počínaje tím prvním. S pravidelnou praxí fyzické aktivity a intenzifikací tréninku pro glutes však mohou udržovat velikost dolů nebo zvyšovat její objem..
2. Estetické ošetření
Estetické ošetření může pomoci zvýšit objem, jako je tomu v případě současných proudů a některých elektrostimulačních technik, které slouží ke stimulaci většího množství svalových vláken během používání. Toto vybavení lze nalézt na estetických klinikách; léčba v duele a já mám hodně dobrých výsledků.
Další zařízení, která se také používají ke zlepšení vzhledu glutes, jsou: lipocavitation, která eliminuje lokalizované mazivo; a vysokofrekvenční frekvence, která bojuje proti laxnosti. Tato ošetření mohou být prováděna týdně každých 15 dní; a bezprostředně po jeho použití je vhodné provést manuální lymfodrenáž, aby se zvýšily jeho účinky.
Vzhledem k tomu, že celulitida je multifaktoriální podmínkou, je nutné užívat vhodnou stravu s nízkým obsahem uhlohydrátů a mastnoty; pít vodu a vodu; a procvičovat a prohlubovat fyzickou aktivitu. Specialista bude schopen sledovat vaše glutes a sestavit akční plán. Výsledky jsou obvykle zaznamenány po 3 až 6 léčebných sezeních.
Konečný výsledek? Ne přesně. Aby výsledky zůstaly stabilní, nemůže člověk přibrat na váze bez zastavení fyzické aktivity. V případě, že k nim dojde, dojde ke ztrátě jakéhokoli výsledku dosaženého estetickou léčbou.
3. Lipoinyección en glúteos
Plastickou operaci na hýždích bylo možné provést pomocí mazací vložky, která byla odstraněna z břicha boků. Toto je nejlepší volba pro organismus ve srovnání se silikonovým implantátem; Část tuku však mohla být znovu absorbována a odstraněna z oblasti.
Aby provedl liposukci, provede plastický chirurg liposukci a odstraní lokalizované mazivo, aby ho ošetřil ve stroji. Po ošetření se tuk umístí do podmínek, které se vstříknou do glutes. Chirurg formuje tvar glutesu, aby zlepšil obrys těla a uspokojil očekávání pacienta.
Obnova trvá několik dní; je-li nutné opětovné uložení, vyhýbejte se vráskám a provádějte lymfatické drenáže, abyste odstranili přebytečné tekutiny a usnadnili regeneraci.
Konečný výsledek? Ano. Navzdory skutečnosti, že po několika měsících dochází k malému rozpadu ve velikosti glutů lipidu, výsledky jsou udržovány v čase a mění se podle tělesné hmotnosti.
4. Silikonové implantáty do hýždí
Umístění silikonové protézy do hýždí je také rychlou možností, jak tuto oblast zvětšit; a výsledek je notoricky známý asi 1 měsíc po zotavení z chirurgického zákroku a vyloučení místního hinchazónu. Stejně jako u jiných chirurgických zákroků může mít toto riziko také riziko pro zdraví, existují určité kontraindikace, které je třeba vzít osobně..
Za účelem provedení této estetické chirurgie mohl chirurg provést malé řezy v oblasti blíže ke konci kolony, aby zavedl protézy, dříve kartáčované, okamžitě pozorující nový vzhled glutes. Poté, pokud jste nařezali řez a máte úplnou kontrolu, může osoba jít domů ve stejný den. Doba hospitalizace trvá přibližně 2 dny, ale pro úplné uzdravení po 6 měsících, kdy lze pozorovat konečné výsledky operace.
Konečný výsledek? Ano. Silikonová protéza má nejlepší výsledek, protože se nemění ve velikosti a není ovlivněna vnějšími faktory; tento druh léčby však vyžaduje vyšší finanční investice.
