Co je misofonie, jak ji identifikovat a zacházet s ní

Misofonie je stav, ve kterém člověk reaguje silně a negativně na malé zvuky, které si většina lidí nevšimne ani nedává smysl, jako je například zvuk žvýkání, kašlání nebo prosté čištění krku, například.

Tyto zvuky mohou způsobit, že se osoba cítí velmi nepříjemně, úzkostně a ochotně opustí kohokoli, kdo vydává zvuk, a to i při běžných každodenních činnostech. Přestože člověk dokáže rozpoznat, že má vůči těmto zvukům nějaký odpor, obvykle se nemůže vyhnout takovému pocitu, díky němuž se syndrom podobá fobii.

Tyto příznaky se obvykle začínají objevovat v dětství ve věku 9 až 13 let a jsou udržovány až v dospělosti, psychologická terapie však může být technikou, která pomůže člověku lépe snášet některé zvuky..

Jak identifikovat syndrom

Přestože stále neexistuje žádný test schopný diagnostikovat misofonii, některé z nejčastějších příznaků lidí s tímto stavem se objevují po konkrétním zvuku a zahrnují:

Získejte více rozrušení;
Utekněte z místa hluku;
Vyhněte se některým činnostem způsobeným malými zvuky, jako je například to, že nebudete chodit jíst nebo poslouchat lidi žvýkající;
Přeháněl na jednoduchý hluk;
Naléhavě žádám o zastavení hluku.

Tento druh chování může také bránit vztahům s nejbližšími lidmi, protože některým zvukům, jako je kašel nebo kýchání, se nelze vyhnout, a proto se osoba s misofonií může začít vyhýbat tomu, že je s nějakou rodinou nebo přáteli, kteří znít častěji.

Kromě toho, ačkoli je to vzácnější, se mohou objevit i fyzické příznaky, jako je zvýšená srdeční frekvence, bolesti hlavy, žaludeční potíže nebo bolest čelistí..

Hlavní zvuky, které způsobují mylnou představu

Některé z nejčastějších zvuků, které spouštějí vznik negativních pocitů souvisejících s misofonií, jsou:

Zvuky vydávané ústy: pít, žvýkat, fackovat, líbat, zívat nebo čistit zuby;
Zvuky dýchání: chrápání, kýchání nebo sípání;
Zvuky související s hlasem: šepot, nosní hlas nebo opakované použití slov;
Okolní zvuky: klávesové klávesy, zapnutá televize, blikání stránek nebo tikání hodin;
Zvuky zvířat: štěkající pes, létající ptáci nebo pitná zvířata;

Někteří lidé mají příznaky pouze tehdy, když slyší jeden z těchto zvuků, ale existují i případy, kdy je obtížné tolerovat více než jeden zvuk, takže existuje nekonečný seznam zvuků, které mohou způsobit misofonii.

Jak se léčba provádí

Stále neexistuje žádná specifická léčba misofonie, a proto stav nemá žádnou léčbu. Existují však některé terapie, které mohou člověku pomoci snáze snášet zvuky, a tím mu bránit v účasti na běžných každodenních činnostech:

1. Tréninková terapie pro misofonii

Jedná se o druh terapie, který byl zažíván u lidí trpících misofonií a který lze provést pomocí psychologa. Toto školení spočívá v pomoci člověku soustředit se na příjemný zvuk, aby se zabránilo nepříjemnému zvuku, který je v prostředí.

V první fázi lze tedy člověka povzbudit, aby poslouchal hudbu během jídla nebo v jiných situacích, které normálně způsobují mylnou reakci, snaží se soustředit na hudbu a vyhnout se přemýšlení o nepříjemném zvuku. Postupem času je tato technika upravena, dokud není hudba odstraněna a osoba přestane soustředit svou pozornost na zvuk, který způsobil mylnou představu.

2. Psychologická terapie

V některých případech může nepříjemný pocit způsobený určitým zvukem souviset s některými minulými zkušenostmi dané osoby. V takových případech může být psychologická terapie psychologem skvělým nástrojem k tomu, abychom se pokusili porozumět tomu, co je původcem syndromu, a pokusit se vyřešit změnu, nebo alespoň zmírnit reakci na nepříjemné zvuky..

3. Použití zařízení na ochranu sluchu

Toto musí být poslední vyzkoušená technika, a proto se používá více v extrémních případech, kdy osoba, i když vyzkouší jiné formy léčby, je dotyčným zvukem nadále velmi odpuzována. Spočívá v používání zařízení, které snižuje zvuky prostředí, takže osoba nemůže slyšet zvuk způsobující mylnou představu. Nejedná se však o nejlepší možnost léčby, protože to může narušit schopnost stýkat se s jinými lidmi..

Kdykoli se používá tento typ léčby, je vhodné provádět psychoterapeutická sezení, aby se současně řešily problémy související s misofonií, aby se snížila potřeba používání těchto zařízení..

4. Další terapie

Kromě toho, co již bylo uvedeno, může psycholog v některých případech uvést i další techniky, které pomáhají při relaxaci a které mohou vést člověka k tomu, aby se lépe přizpůsobil nepříjemným zvukům. Tyto techniky zahrnují hypnózu, neuro-biofeedback, meditace nebo všímavost, například, které lze použít samostatně nebo ve spojení s technikami uvedenými výše.