Fyzioterapie pro močovou inkontinenci

Ve fyzioterapii existují velké možnosti léčby moči, které jsou indikovány před nebo po operaci.

Fyzioterapie spočívá v posílení svalů pánevního dna, aby se předešlo nedobrovolné ztrátě moči, ale aby se dosáhlo očekávaného účinku, musí být prováděna denně doma, kromě toho, že chodíte na kliniku nejméně jednou týdně..

Při fyzioterapii při močové inkontinenci lze použít Kegelova cvičení, elektrostimulaci, biofeedback a vaginální kužely. Tento typ léčby může být indikován pro všechny případy inkontinence, ať už jsou urgentní, stresové, u mužů, žen, dětí, a dokonce i po odstranění prostaty..

Níže uvádíme, jak lze každou techniku ​​provést.

1. Kegelova cvičení

Chcete-li provést cvičení Kegel, musíte nejprve identifikovat svaly pánevního dna: zkuste držet močení a zároveň močte. Pokud můžete alespoň mírně snížit proud moči, znamená to, že stahujete správné svaly.

Chcete-li provést tato cvičení, musíte močový měchýř vyprázdnit močením, a pak musíte ležet na zádech a provádět tento kontrakci 10krát za sebou, a pak musíte odpočívat po dobu 5 sekund. Pak by mělo být provedeno 9 opakování této řady, celkem 100 kontrakcí.

Po několika dnech lze mezi nohy nebo elastické pásy přidat kouli, která pomáhá udržovat koncentraci a usnadňuje správné dokončení kompletního setu.

2. Hypopresivní cvičení

Chcete-li provést tato cvičení, měli byste sedět nebo stát, a co nejvíce zmenšovat břicho a zároveň sát svaly pánevního dna. Při provádění tohoto cvičení byste měli normálně dýchat, ale abyste se ujistili, že svaly uvnitř vagíny jsou správně stahovány, může být spojeno s použitím elektrostimulace.

3. Vaginální kužely

Několik týdnů poté, co byl schopen správně vykonávat Kegelovy cvičení, může fyzioterapeut naznačit zavedení malých kuželů do vagíny, aby se dále posílily svaly pánevního dna. Kužely mají různé hmotnosti a musíte nejprve začít s nejlehčí. Pro dosažení nejlepších výsledků může fyzioterapeut naznačit, že cvičení je prováděno v různých polohách, v sedě, v lhaní nebo ve stoje, s cílem nenechat kužel spadnout z pochvy.

První cvičení by měla být prováděna se ženou vleže a poté by měla být intenzita cvičení zvýšena, dokud žena nebude schopna udržet kužel uvnitř vagíny po dobu nejméně 5 sekund v poloze stoje, a pak například při provádění dřepu. Dalším cvikem je vložení kužele do vagíny a nepadat při chůzi po dobu 15 až 20 minut.

5. Elektrostimulace

Elektrostimulace je dalším zdrojem, ve kterém je zařízení umístěno uvnitř vagíny nebo kolem penisu, a emituje lehký, plně únosný elektrický proud, což nedobrovolně zkracuje perineum. Studie prokázaly, že to nepřináší velký přínos při léčbě, ale může být velkou pomocí pro ženy, které přesně nevědí, který sval se má zkrátit, což je dobrá volba pro první sezení.

5. Biofeedback

Stejně jako u elektrostimulace je tedy třeba do vagíny vložit malé zařízení, které je připojeno k počítači, který při kontrakci perineu generuje obrazy a zvuky. Toto zařízení může být užitečné pro ženy, aby byly schopny identifikovat svaly, které se mají stahovat, protože si jsou více vědomy síly, kterou potřebují během každého pohybu..

6. Dobré držení těla

Součástí léčby je také vždy udržovat dobré držení těla, protože na pánevní dno je menší tlak, což přispívá k rychlejšímu vyléčení inkontinence. Chcete-li sedět ve správné poloze, měli byste vždy sedět na horní části kostí zadku, aniž byste překřížili nohy, a udržujte malou břišní kontrakci. V této poloze jsou svaly pánevního dna přirozeně posíleny.

Jak zjistit, zda je léčba účinná

Aby se potvrdilo, že prováděná léčba má očekávaný účinek, může fyzioterapeut použít perineometr (Wilcoxonův test) a test, kde jsou do vagíny vloženy 2 prsty, přičemž je požádán o kontrakci perineum (Wilcoxonův test). Je tedy možné vyhodnotit schopnost těchto svalů stahovat se od prvního sezení.

Doba léčby močové inkontinence

Čas potřebný k léčbě močové inkontinence závisí na stupni poškození perineum a úsilí osoby k provedení cvičení. Průměrná délka léčby se pohybuje od 6 měsíců do 1 roku a přibližně za 6 až 8 týdnů je možné zaznamenat první výsledky. Po tomto období je však vhodné pokračovat v provádění cvičení týdně, aby byly výsledky zaručeny po dlouhou dobu.

V některých případech může lékař doporučit chirurgický zákrok k léčbě inkontinence, ale přibližně za 5 let je stejné, že se znovu objeví stejné příznaky, takže je nutné znovu se uchýlit k fyzikální terapii..

Jak může jídlo pomoci

Podívejte se, jak pít vodu ve správném měřítku a co dalšího můžete udělat, abyste mohli močení ovládat v tomto videu:

CO JÍ V URINÁRNÍ NEKONTINENCI