Výhody vděčnosti pro zdraví

Vděčnost je pocit štěstí a potěšení, který lze pociťovat při poděkování někomu nebo něčemu, což vede k uvolňování hormonů odpovědných za okamžitý pocit pohody.

Když děkujeme nebo oceňujeme malé věci v našem každodenním životě, dochází k aktivaci oblasti mozku známé jako systém odměn, uvolňováním dopaminu a oxytocinu, což je hormon zodpovědný za pocit pohody a štěstí. Když se tedy za něco vděčíme, okamžitě máme zvýšený pocit potěšení a následně i snížení negativních myšlenek. Zjistěte více o účincích oxytocinu na tělo.

Vděčnost musí být praktikována každý den, což je zvyk, aby člověk mohl mít lehčí a šťastnější život.

Síla vděčnosti

Vděčnost má několik zdravotních výhod, jako například:

• Zlepšuje pocit pohody a potěšení;
• Zvyšuje sebeúctu;
• Snižuje stres a negativní pocity, například hněv, úzkost a strach;
• Zlepšuje imunitní systém;
• Snižuje krevní tlak;
• Zvyšuje pocit štědrosti a soucitu.

Vděčnost lze interpretovat jako stav mysli, ve kterém člověk rozpoznává malé dobytí ze dne na den a začíná si je vážit.

Jak zvýšit vděčnost

Pocit vděčnosti může být stimulován malými denními postoji, jako je například probuzení s pozitivními myšlenkami, například a na konci dne odrážející výsledky.

Je také důležité zaměřit se na myšlení v dnešní době a přizpůsobit štěstí konkrétním myšlenkám, což pozitivně přemýšlí o životě obecně.

Poděkování za malé věci a něco pro jiné lidi také stimuluje pocit vděčnosti, pohody a potěšení.