3 způsoby, jak zmenšit prsa bez chirurgického zákroku
Nosit podprsenku, která snižuje objem vašeho hrudníku, udržuje vaši váhu pod kontrolou a děláte silový tréninková cvičení ke zvedání prsou. Několik tipů, které pomáhají zmenšit vaše prsa a udržet vaše prsa nahoře, bez chirurgického zákroku.
Mít velká prsa může přinést zdravotní problémy, jako je bolest zad a krku nebo problémy s páteří, jako je kyfóza, kromě častého vyvolávání psychického nepohodlí a nízké sebeúcty. Proto, abys zmenšil prsa a udržel vše nahoře, musíš:
1. Masáž a používání krémů k zajištění pevnosti
Masáž prsou pomocí hydratačních krémů založených na aktivních složkách, které způsobují napětí, jako je tenzin nebo DMAE, zvýhodňuje podporu prsou a pomáhá stimulovat produkci kolagenu. Mezi příklady dobrých krémů, které lze použít, patří například Skin Plus Fluido Tenson, například Dermatus nebo Aquatic Day..
Masáž a používání krémů pomáhá zpevnit vaše prsa2. Používejte redukční nebo sportovní podprsenku
Nosit redukční nebo sportovní podprsenku pomáhá vypadat jako zmenšující se velikost prsu, a zároveň pomáhá lépe podporovat hrudník, poskytuje větší pohodlí a zabraňuje možným komplikacím spojeným s hmotností prsou, jako je bolest zad nebo problémy s sloupec, například. Kromě toho tento typ podprsenky také zplošťuje prsa, snižuje objem a pohyby prsu, čímž pomáhá udržovat prsa na místě.
Většina žen s velkým prsem nepoužívá správný model a velikost podprsenky a nošení špatné podprsenky vede ke špatnému držení těla a tlaku na ramena a může dokonce způsobit, že se prsa bude jevit jako větší, ochablá a ochablá. Při nákupu podprsenky je proto důležité dodržovat následující tipy:
- Velikost šálku by měla být přiměřená, protože malý šálek vytváří účinek dvojitého prsu, zatímco velký šálek dostatečně nepodporuje hrudník;
- Smyčka podprsenky by měla být vždy těsně pod prsou a měla by být dobře umístěna mezi prsou a žebry, aby se mohla udržet bez poškození;
- Popruhy by měly být široké, aby mohly hrudník dobře podepřít, aniž by bolely nebo způsobovaly nadměrný tlak.
Velké modely podprsenky, které podporují a snižují objem prsouBěhem těhotenství je také velmi důležité, aby podprsenka udržovala krok se změnami v těle, zejména s postupným a přirozeným růstem prsou, a proto se doporučuje, aby se aktualizace velikosti podprsenky prováděla mezi 2 a 3 měsíci těhotenství, poté mezi mezi 5 a 6 měsíci a nakonec mezi 8 a 9 měsíci, kde bude nutné zvolit kojící podprsenky.
3. Udržujte svoji váhu pod kontrolou a cvičením
Udržování hmotnosti pod kontrolou je dalším zásadním bodem, protože pokud dojde ke zvýšení hmotnosti, zvýší se také velikost prsou..
Kromě toho silový trénink a další cvičení, která vyžadují použití činek a závaží, také pomáhají zvedat a zvyšovat pevnost prsou. Některé z těchto cvičení mohou být:
- Lavičkový lis: toto cvičení lze provést na strojích nebo pomocí tyčí a závaží. Chcete-li to provést, jen si lehněte na záda a zatlačte lištu směrem ke stropu, abyste pracovali svaly zodpovědné za podporu prsu;
- Boční průduchy a lety: tato cvičení lze provádět na strojích nebo s tyčemi a závažími a obecně se skládají z otevírání a zavírání paží, čímž se posiluje oblast lichoběžníku a hrudníku;
- Švihadlo: Jedná se o velmi kompletní cvičení, které kromě toho, že pomáhá spalovat tuk, také pomáhá posilovat hrudník a udržuje držení těla.
Cvičte cvičení, aby vaše prsa byla pevnějšíAbyste předešli poškození pozice těla a zad, měli byste tato cvičení provádět pouze po rozhovoru s instruktorem nebo osobní trenér, aby mohl označit nejlepší cvičení pro každý případ.
Když je potřeba redukční chirurgie
U žen s neustálými bolestmi v zádech a na krku nebo u těch, kteří mají zakřivený kmen, se vzhledem k hmotnosti prsou doporučuje chirurgický zákrok ke zmenšení velikosti a objemu prsou, který se nazývá redukční mamoplastika..
Zjistěte více o tom, jak se redukce prsu provádí pomocí chirurgického zákroku.
