9 Výhody mandarinky pro zdraví

Mandarinka je citrusové ovoce, aromatické a bohaté na vitamíny a minerály, jako je vitamin A, C, flavonoidy, vlákna, antioxidanty, éterické oleje a draslík. Díky svým vlastnostem poskytuje několik zdravotních výhod, zlepšuje zdraví střev a stimuluje imunitní systém. 

Toto ovoce může být konzumováno jednoduše nebo může být začleněno do některých receptů pro přípravu jogurtu nebo koláčů. Mandarinkový pomeranč lze použít k přípravě infuzí a jejich vědecký název je Citrus reticulata, lze koupit v supermarketech, komunálních trzích a v obchodech s přírodními produkty. 

Cuáles syn sus benefios

Hlavní výhody mandarinky pro organismus jsou: 

1. Prevence srdečních chorob, včetně aterosklerózy a ACV;
2. Snižte LDL cholesterol, gracie na její obsažené vlákno;
3. Posílit imunitní systém, díky obsahu vitamínu C;
4. Prevence a kontrola cukrovky díky nízkému glykemickému indexu pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi díky obsahu vlákniny;
5. Prevence a kontrola arteriální hypertenze, milost bohatá na draslík, minerál, který reguluje arteriální tlak; 
6. Zlepšit trávení a fungování střeva;
7. Oblíbená hubnutí vzhledem k tomu, že můžete přidat kalorie a zvýšit pocit sytosti
8. Pomozte bojovat s chřipkou a nachlazení, protože je bohatý na vitamín C;
9. Působí uklidňující přirozené a vynikající pro lidi trpící nespavostí.

Kromě toho, mandarinka oranžová díky svému obsahu vitamínu C zvýhodňuje absorpci hierarchie na úrovni střeva, takže v případě anémie musí být konzumována společně s bohatými potravinami v hierarchii.. 

Výhody pro vlasy a vlasy

Kromě konzumace jako dezert, jha a chutě se mandarinka také používá jako surovina při výrobě kosmetických prostředků a přidává se do krémů na vlasy i pokožku. Mandarinkový extrakt má schopnost působit jako svíravý a zvlhčující přípravek, který pomáhá vyživovat pokožku, zabraňuje vypadávání vlasů a stimuluje růst vlasů.

Nutriční informace

Tabulka níže ukazuje nutriční složení na každých 100 gramů mandarinky: 

Jak konzumovat

Aby bylo možné získat výhody tohoto ovoce, je důležité konzumovat mandarínkovou pomeranč s bagazem, protože to je místo, kde se nachází vláknina. Toto ovoce je velmi univerzální, mohlo by se konzumovat přirozeně, v jhach, v ovocném salátu a při přípravě koláčů nebo pastelů. Některé správné jsou:

1. Infuze mandarinky

Ke schválení mandarinkového pomerančového květináče je možné připravit horkou mandarínkovou infuzi, pro kterou je nutné umístit mandarinkový hrnec do nádrže na čerstvou vodu. Nechte několik minut odpočívat a vypijte. Tato infuze je vynikající v případě nespavosti a v boji proti stresu. 

2. Mandarinová želatina

Ingredience

• 300 ml mandarinky oranžového jha;
• 1 agarový agarový želatinový balíček;
• 700 ml vody.

Způsob přípravy

Naplňte vodu, rozpusťte želatinu a přidejte jarmanské jho, vždy míchejte. Po vložení do chladničky na 2 hodiny aukce, která padne úplně pevná. 

3. Mandarinka oranžové pečivo 

Ingredience

• 3 huevos;
• 1 kolo hnědého cukru;
• 3 lžíce měkkého margarínu;
• 1 kolo celozrnné hariny;
• 1/2 misky aveny;
• Nyní připraveno 1 kolo přírodního mandarínového jho;
• 1 chobotnice cdta k rohovce; 
• 1 hydrogenuhličitan sodný cdta;
• Malinový mandarinový šrot.

Způsob přípravy

Předehřejte troubu na 180 ° C. Beat cukr, máslo a chléb, dokud nezískáte homogenní směs. Poté začleňujte harinu po kousku, avenu a mandarínkovou oranžovou vidlici a dobře promíchejte. Nakonec přidejte mandarinkový rošt, droždí a hydrogenuhličitan sodný.

Umístěte směs do formy dříve namazané máslem a moukou. Vezměte horno po dobu 40 minut, dokud nevložíte párátko a toto čisté solení.