9 Výhody granady a jak ji konzumovat

Granát je ovoce, také známé jako granátové jablko granátové jablko, které má několik léčivých vlastností díky skutečnosti, že obsahuje polyfenoly, jako je kyselina ellagová, která působí jako silný antioxidant, a taniny, které pomáhají předcházet chorobám, jako je například Alzheimerova choroba.. 

Vědecké jméno Granady je Punica granatum a může být konzumován různými způsoby, čerstvým, v jhach, ensaladas, dokonce i jogurtech, protože má středně kyselou a sladkou chuť. 

Hlavní výhody vaší spotřeby zvuku:

1. Prevence rakoviny

Konzumace granátového jho pomáhá předcházet rakovině, zejména rakovině prostaty a prsu, protože obsahuje kyselinu ellagovou, látku, která zabraňuje nekontrolované proliferaci nádorových buněk a vyvolává změnu rakovinných buněk..

2. Prevence Alzheimerovy choroby

Spotřeba extraktu z granátové masky poskytuje velké množství antioxidantů, které pomáhají zlepšovat a chránit paměť. Asimismus, některé indické studie, které mohou také pomoci chránit jednotlivce před utrpením Alzheimerovou chorobou.  

3. Léčení artritidy

Některé studie naznačují, že příjem granátů by mohl přispět k blokování některých látek, které vedou ke vzniku artikulací u lidí s osteoartrózou v důsledku jejich protizánětlivých účinků.. 

4. Zlepšení gastrointestinálních otřesů

Konzumace granátu pomáhá zmírnit různé gastrointestinální potíže, jako je zánět, bolest žaludku, kolika, střevní paraziti a dyspepsie. Asimismus, protože je bohatý na taniny, což jsou složky, které zvyšují vstřebávání vody ve střevě, pomáhá bojovat proti průjmům a dětské úplavici. 

5. Zlepšit zdraví pokožky

Díky vysokému obsahu vitamínů a antioxidantů, jako jsou vitamíny C a A, vitamíny komplexu B a kyseliny ellagové, podporuje granát růst vlasů a pokožky a nejhladší vzhled.. 

6. Zlepšit krevní oběh

Díky protizánětlivému působení, obsahu vlákniny a obsahu kyseliny purinové pomáhá konzumace granátu chránit srdce před výskytem srdečních chorob a snižovat hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi.. 

Kromě toho umožňuje vazodilatační účinek na úrovni oběhu, což umožňuje krevním cévám relaxovat a zlepšovat tak problémy, jako jsou hemoroidy a erektilní dysfunkce a snižující se arteriální tlak.. 

7. Vyhněte se problémům v ústech, zubech a krku

Granát je antibakteriální účinek v ústech, takže zabraňuje vzniku dutin, drozdu, stomatitidě, gingivitidě a paradentóze. Rovněž díky svému protizánětlivému účinku pomáhá zmírňovat bolest a předcházet infekcím v krku. 

8. Posílit imunitní systém

Vzhledem k tomu, že granát je bohatý na živiny, jako je zinek, hořčík, vitamin C a antioxidanty, pomáhá díky prevenci a boji proti nemocem a těžit z infekcí díky antibakteriálním a antivirovým vlastnostem. Jednou z podmínek, které stravovací granát pomáhá předcházet a léčit infekce moči.

9. Péče o zdraví

Vzhledem ke své vysoké hladině vápníku a fosforu, požití granát na podporu vývoje kostí u dětí a dospívajících, jakož i mangan, který je minerálem prvořadého významu pro růst dětí. U starších lidí pomáhá předcházet vzniku osteoporózy.

Nutriční informace

Níže uvedená tabulka uvádí nutriční informace pro 100 g čerstvého granátu: 

Je důležité si uvědomit, že i když má granát několik zdravotních výhod, nemělo by jeho použití nahradit lékařské ošetření..

Jak konzumovat granát 

Granát je možné konzumovat čerstvý nebo připravený předem, jhoty obsažené v salátu a části, které lze použít na jeho ovoce, kůru, květiny a květiny.

1. Té granát

Obvykle se používá k léčbě průjmu, dětské úplavice, střevních parazitů a gastrointestinálních poruch. Je však možné ji konzumovat, když je zdravé těžit ze všech jejích vlastností. 

Ingredience

• 10 gramů granada cascara;
• 1 vodní nádrž na hirviendo.

Způsob přípravy

Vložte misku do vodní nádrže. přikryjte a nechte 10 minut odpočívat. Po uplynutí této doby byste měli držet a pít tibia taza 2 až 3krát denně. 

2. Granátové jho

Ingredience

• 1 granát;
• 1 vodní nádrž.

Způsob přípravy

Zalepte se na granát a vyjměte semena, pijte je s vodní nádrží, dokud se všechna semena nerozbijí, nelepí a nepijí, nejlépe bez vytvrzení. 

3. Zelený salát

Ingredience

• 1 balíček rukoly;
• 1 taška lechuga;
• 1 granát;
• 1 zelená manzana;
• 1 citron.

Způsob přípravy

Dezinfikujte, omyjte, osušte a nakrájejte plátky rukolou a lechugy. Nakrájejte manzanu na tenké proužky a nechte ji 15 minut ve vodě s citronem. Odstraňte sperma z granad a smíchejte je se zelenými listy a mantou v proužcích. Podáváme s octem balsamico a petrželkou.

Vedlejší účinky

Konzumace granátů ve velkých oblastech může způsobit problémy, jako je ochutnávka a zvracení kvůli jejich vysokému obsahu alkaloidů. Když se však připravují infuze, toto nebezpečí neexistuje, protože alkaloidy jsou spojeny s jinými látkami zvanými taniny, které se z nich extrahují, quitándole la toxidad.