5 tipů, jak dosáhnout embarazady rychleji

Aby se zvýšila míra plodnosti a usnadnilo embargo, mohou být přijaty některé jednoduché strategie, jako je intimní kontakt, zejména během plodného období; konzumovat potraviny, které podporují zvýšenou plodnost a; zamezit příjmu alkoholických nápojů a cigaret, protože by mohly způsobit změny ve vývoji potratů embryí v poušti. 

Kromě toho je také důležité pomoci gynekologovi provést hodnocení a ověřit, že není žádná nemocná osoba, která by mohla bránit oplodnění.. 

1. Mít vztahy během plodného období

Úrodné období probíhá přesně v době menstruačního cyklu a trvá nejméně 7 dní. Z tohoto důvodu je ideální zapsat si kalendář menstruačních dnů, s touto informací je možné provést výpočet nejúrodnějších dnů, ve kterých musíte mít sexuální vztahy, abyste byli embarazádou. 

Některé ženy mají snadnější spát a mají intimní kontakt 3 dny před jejich nejúrodnějším dnem. Pokud nevíte, jaké je vaše plodné období, podívejte se na video níže, které vysvětluje jednoduchým způsobem, jak jej vypočítat:

Jak vypočítat plodné dny

V těchto dnech můžete také použít vaginální lubrikant, který zvyšuje plodnost, protože obsahuje ionty vápníku a hořčíku, které podporují design, protože normalizuje pH intimní oblasti ženy.

2. Výživa bohatá na vitamíny a minerály

Pestrá a bohatá strava se živinami zlepšuje fungování celého těla, a proto je ideální nahradit galletas, chucherí a rychlé občerstvení potravinami, jako jsou pšeničné klíčky, huevos, olivový olej a garbanzo. Tato jídla jsou bohatá na vitamíny E, zinek a vitaminy B, které působí na hormonální systém, který podporuje design.

Kromě toho je také důležité konzumovat potraviny bohaté na kyselinu listovou, tento minerál získáváme v potravinách tmavě zelené barvy, jako je špenát nebo brokolice. Tato jídla přispívají k tvorbě plodu, takže se rozvíjejí zdravěji a vyhýbají se problémům, jako jsou poruchy nervové trubice.. 

3. Jezte méně sacharidů

Během plodného období je důležité snížit spotřebu uhlohydrátů, jako je rýže, těstoviny a chléb, protože tyto potraviny by mohly změnit vaginální pH a bránit početí. Alternativou k bílému chlebu může být celozrnný chléb a různé ovoce po celý den, protože i když obsahují sacharidy, jejich živiny jsou nezbytné pro zdraví matky a dítěte. 

Podívejte se na low-carb dietu zde.

4. Mít orgasmus současně se svým partnerem

Některé studie ukazují, že ženské orgasmy zvyšují pravděpodobnost, že budete pod tlakem, pokud bude váš partner zároveň. Je to také kvůli skutečnosti, že během orgasmu se uvolňuje oxytocin, který způsobuje mírné kontrakce v děloze, které pomáhají zvedat sperma k vajíčku. Kromě toho má orgasmus velký vliv na zvládání stresu, což také přispívá ke zvýšené plodnosti.

5. Hacer ejercicio pravidelně 

Udržování těla v aktivním stavu a pravidelné cvičení vám také pomůže rychlejší otřesy, protože zlepšuje krevní oběh, zvyšuje kvalitu spermií, snižuje úzkost, stres a hormonální kontrolu.

Pokud musíte cvičit nejméně 30 minut cvičení každý den, je možné zvýšit srdeční frekvenci 2 nebo 3krát týdně po dobu 1 hodiny..

Pokud budete dodržovat všechny tyto indikace po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců, abyste dosáhli embarazady, měli byste vyhledat podrobnější posouzení lékaře a, pokud je to nutné, zahájit léčbu k zastavení embarazady, například: inducir ovulación o provést oplodnění in vitro.

Hodnocení neplodnosti musí být provedeno společně s partnerem, protože 50% příčin mužské neplodnosti je. Znát příčiny neplodnosti.