Dukan dieta tvarohový koláč recept

Tento recept na tvarohový koláč je lahodný, nízkokalorický recept pro ty, kteří mají dietu Dukan, nebo dokonce jakýkoli jiný typ kalorií, jak zhubnout. Je to velmi chutný dezert bohatý na bílkoviny a nízký obsah uhlohydrátů a tuků.

Tato strava, zvaná Dukan, je alternativní strava vyvinutá Dr. Pierre Dukanem, která slibuje, že vám pomůže rychle zhubnout, ale nepomůže změnit špatné stravovací návyky, a proto zhubnout a znovu přibrat na váze, je důležité získat radu s kvalifikovaný zdravotnický pracovník jako odborník na výživu, když již bylo dosaženo požadované hmotnosti u tohoto typu stravy.

Ingredience

• 400 gramů smetanového sýra nebo čerstvého sýra napjatého po dobu 12 hodin
• 3 vejce
• 2 polévkové lžíce tekutého nebo práškového sladidla
• 500 ml vody
• 5 jahodových čajových sáčků
• 7 listů bezbarvé želatiny

Způsob přípravy

Předehřejte troubu na 170 ° C. První tři přísady dobře promíchejte, přípravek umístěte do silikonové formy o vysokém průměru asi 20 cm. Umístěte do trouby na 30-40 minut, otestujte párátko ve středu koláče, pokud je párátko suché, bude připraveno.

Koláč bude hodně růst, ale nezůstane s těmito proporcemi, to znamená, že uschne. Až budete připraveni, vyjměte z trouby a nechte vychladnout.

Změkčte želatinové listy v misce ledovou vodou. Mezitím dejte 500 ml vody do ohně, dokud se nevarí. Přidejte čajové sáčky a nechte působit 5 minut. Poté vyjměte sáčky a přidejte sladidlo. Poté přidejte želatinové listy a dobře promíchejte. Nalijte 350 ml zálivky na koláč a zbytek oddělte od chladničky. Vezměte koláč do ledničky a nechte 1 hodinu.
Po uplynutí potřebné doby nalijte zbytek krytu. Nechte v chladničce dalších 4-5 hodin a budete připraveni.