Nedostatek spánku nebo obtížné spaní, snižuje schopnost soustředit se během dne a může také způsobit změny nálady. Kromě toho, když se zhoršuje kvalita spánku, může dojít ke změnám v chuti...
Poruchy spánku - Stránka 5
Nosní CPAP je zařízení používané při léčbě spánkové apnoe, které zlepšuje kvalitu spánku jednotlivce. Toto zařízení vytváří konstantní tlak vzduchu, který prochází dýchacími cestami, čímž zabraňuje vzniku apnoe. Za tímto...
Spánek je pro tělo nezbytný, protože v tuto chvíli dochází k několika důležitým reakcím, jako je regulace endokrinních funkcí, obnovení metabolismu energie a mozku, oprava tkáně, kromě konsolidace paměti..Deprivace spánku,...
Chronická nespavost nastává, když jsou symptomy, jako je obtížné usínání nebo spánek, časté a dlouhodobé..Faktory, které jsou jeho původem, se mohou velmi lišit, a proto musí být léčba prováděna podle...
Chcete-li naplánovat dobrý noční spánek, měli byste vypočítat čas spánku prostřednictvím malých cyklů po 90 minutách a musíte se probudit v okamžiku, kdy končí poslední cyklus. Tímto způsobem je možné...
Dvě jednoduché strategie, jak zastavit chrápání, je vždy spát na vaší straně nebo na břiše a používat proti chrápání náplasti na nose, protože usnadňují dýchání a přirozeně omezují chrápání..Je však...
Co lze udělat pro zlepšení spánku těch, kteří pracují na směny, je udržovat pravidelné tempo 8 hodin odpočinku pomocí čajů jako je Valerian, které pomáhají uklidnit se, když je třeba...
Nespavost u starších lidí, která se vyznačuje obtížemi při zahájení spánku nebo spánku, je běžná od 65 let, ale lze ji zmírnit jednoduchými opatřeními, použitím čajů nespavosti, uklidňujícími šťávami nebo...
