Zjistěte, jaké jsou nejčastější příčiny stresu

Stres může být způsoben každodenními obavami, jako jsou velké nároky na práci, silný provoz, nedostatek času na volný čas nebo dokonce výskyt nějaké nemoci v rodině..

Stresující situace nastávají po celou dobu, ale způsobují stres pouze tehdy, když jich je příliš mnoho nebo když je nemůžete vyřešit, což způsobuje napětí v těle a pocit, že je třeba být vždy v pohotovosti.

13 hlavních příčin stresu 

Hlavní příčiny stresu souvisejí se situacemi, které mohou způsobit úzkost, jako například:

• Nová práce nebo přebíjení v práci;
• Ztráta zaměstnání;
• Touha po společenském schválení;
• Nemáte čas pro volný čas;
• Intenzivní soutěž v práci a v rodině;
• Ztrácíte hodně času v dopravě kvůli nehodám a dopravním zácpám;
• Nadměrné obavy z placení účtů;
• Hromadit dluhy;
• Chronická onemocnění;
• Obavy, jako je útok, únos, znásilnění, nehoda;
• Pocit nepříjemného, ​​chladného nebo horkého nevhodného oblečení;
• Úzkost;
• Nízká sebeúcta.

Tyto situace aktivují mozek a uvolňování hormonů, jako je adrenalin a kortizol, které vedou člověka k tomu, že je vždy v pohotovosti, což způsobuje fyzické projevy, jako je rychlý srdeční rytmus, pocit bolesti na hrudi nebo krku, dušnost, třes , studený pot a intenzivní podrážděnost. 

Pokud tedy nehledáte způsoby, jak bojovat proti stresu, příznaky se mohou zhoršovat, což způsobuje nebo zhoršuje některé nemoci, jako je deprese, vysoký krevní tlak, zánět kůže nebo žaludeční vředy..

Zjistěte více o nemocích, které mohou mít emocionální příčiny. 

Jak zacházet se stresem

K řešení tohoto problému se doporučuje vyvarovat se situacím, které způsobují stres, kromě relaxačních aktivit, jako je například mluvit s někým, vzít si dovolenou, cestovat nebo cvičit fyzické aktivity..

Některé přírodní recepty mohou také pomoci zmírnit pocit úzkosti a malátnosti, jako je například heřmánkový nebo valeriánský čaj. Podívejte se na několik tipů na přírodní recepty k boji proti stresu ve videu:

Potraviny pro boj proti stresu a úzkosti

Pokud jsou příznaky intenzivnější, doporučuje se psychoterapie, která pomáhá získat sebevědomí a vyvíjí strategie pro kontrolu stresu nebo užívání anxiolytických léků předepsaných praktickým lékařem nebo psychiatrem.. 

Přečtěte si více o krocích, jak se zbavit stresu.