7 příznaků, které mohou naznačovat nervové zhroucení

Nervózní vyčerpání je situace charakterizovaná nerovnováhou mezi tělem a myslí, která způsobuje, že se osoba cítí ohromená, což má za následek nadměrnou únavu, potíže se soustředěním a změny střev, a je důležité identifikovat známky nervového vyčerpání pro zahájit léčbu.

Nervové zhroucení není rozpoznáno jako nemoc, může však být příznakem psychologické poruchy, jako je úzkost, stres a deprese, a je důležité ji rozpoznat a zahájit léčbu psychologem nebo psychiatrem..

Hlavní příznaky a příznaky nervového zhroucení jsou tedy:

1. Obtížnost soustředění

Nadměrný stres způsobuje větší úsilí mozku soustředit se na provádění určité činnosti, což mozek více unavuje a má potíže s koncentrací..

2. Nedostatek paměti

Nedostatek paměti se může stát, když se osoba často cítí vyčerpaná a stresovaná, protože chronický stres může způsobit změny související s pamětí, což ztěžuje zapamatování i jednoduchých informací.

3. Zvýšená chuť k jídlu

Stres souvisí také se změnami hladin hormonů. V případech chronického stresu dochází ke zvýšení koncentrace hormonu kortizolu v krvi, který se dostává do mozku a působí v regionech odpovědných za produkci látek, které zvyšují chuť k jídlu, zejména u potravin bohatých na tuk a uhlohydráty..

4. Střevní změny

Nervové vyčerpání obvykle způsobuje změny funkce střev, což vede k bolesti břicha, průjmu, zácpě nebo nadměrnému plynu, například.

5. Zvýšená citlivost na pachy

Když je úzkost na vyšších úrovních, čichové receptory se stávají citlivějšími, což může ztížit tolerování i pachů, které byly dříve považovány za neutrální.

6. Častý pocit, že se stane něco špatného

Když je člověk často zdůrazňován, existuje tendence přeceňovat události a komplikovat činy, kromě častého pocitu, že se stane něco špatného.

7. Nedostatek zájmu o obrázek

Kvůli častému stresu, nadměrnému strachu a nadhodnocení událostí, lidé, kteří jsou nervózní vyčerpání, obvykle nemají dostatek energie, aby se starali o svůj vlastní obraz, a často se mohou zdát unavení..

Kromě těchto příznaků se mohou objevit také fyzické příznaky, jako je nepravidelný srdeční rytmus, bolest svalů, závratě, přetrvávající kašel a neustálé bolesti hlavy..

Kdy jít k lékaři

Některé z těchto příznaků se mohou objevit po nadměrném stresu a zmizí za několik hodin. V takovém případě není nutné jít k lékaři, doporučuje se pouze relaxovat. Pokud se však objeví více příznaků nebo pokud příznaky trvají déle než 2 dny, může být doporučeno konzultovat psychologa, aby zjistil příčinu a zahájil odpovídající léčbu..

Kromě toho se doporučuje navštívit lékaře, pokud příznaky nervového zhroucení narušují kvalitu života osoby a mají zdravotní následky..

Jak se léčba provádí

Léčba nervového zhroucení musí být prováděna psychologem nebo psychiatrem a zahrnuje terapeutická sezení tak, aby byla identifikována příčina poruchy. Jakmile je příčina identifikována, jsou naznačeny strategie pro uvolnění a zmírnění stresových symptomů. V některých případech může psychiatr doporučit použití některých léků, aby člověk mohl snadněji relaxovat. Podívejte se na některé strategie, které uklidní mysl.

Během léčby nervového zhroucení by měla být upřednostňována také strava bohatá na tryptofan, jako jsou para ořechy a avokádo, protože uvolňují serotonin do krevního řečiště a zlepšují tak pohodu..

Podívejte se na následující video, kde se u některých potravin můžete bojovat proti stresu:

Potraviny pro boj proti stresu a úzkosti