7 příznaků, které mohou naznačovat nervové vyčerpání

Nervové vyčerpání je situace charakterizovaná nerovnováhou mezi tělem a myslí, která způsobuje, že se osoba cítí přetížená, což má za následek nadměrnou únavu, což ztěžuje koncentraci a změny střev, takže je důležité identifikovat známky nervového vyčerpání, takže zahájit léčbu

Nervové zhroucení není rozpoznáno jako nemoc, může to však být příznak psychického otřesu, úzkosti, stresu a deprese a je důležité ji smířit a zahájit léčbu psychologem nebo psychiatrem..

Hlavní příznaky a příznaky nervového vyčerpání jsou:

1. Je obtížné soustředit se

Přebytek stresu způsobil velké úsilí, takže mozek se zaměřuje na realizaci určité činnosti, což způsobuje, že se tento orgán snáze unavuje a je obtížné soustředit se..

2. Nedostatek paměti

Nedostatek paměti by mohl být způsoben, když se člověk často cítil stresovaný a stresovaný, je to způsobeno tím, že chronický stres může způsobit změny související s pamětí, což ztěžuje zapamatování i jednoduchých informací.

3. Zvýšení chuti k jídlu

Stres souvisí se změnami hladin hormonů. V chronických stresových situacích dochází ke zvýšení koncentrace hormonu kortizolu v krvi, což vytváří mozek a působí v oblastech odpovědných za produkci látek, které zvyšují chuť k jídlu, zejména u potravin bohatých na tuky a uhlohydráty.

4. Střevní změny

Nervové vyčerpání obvykle vede ke změnám ve fungování střeva, což vede ke vzniku bolesti břicha, průjmu, stresu nebo přebytečných plynů, například.

5. Zvýšená citlivost na zápach

Pokud je úzkost vysoká, jsou čichové receptory citlivější, což může být obtížné tolerovat i pachy, které byly dříve považovány za neutrální..

6. Častý pocit, že se stane něco špatného

Když je člověk často zdůrazňován, existuje tendence přeceňovat problémy a komplikovat jednání, kromě toho, že má pocit, že se stane něco špatného.

7. Nedostatek obav z obrázku

Vzhledem k častému stresu, nadměrnému strachu a nadhodnocení lidí, kteří jsou nervózní nervovým stresem obvykle nemají dostatek energie, aby se starali o svůj vlastní obraz, mohl bych mít často unavený aspekt..

Kromě těchto příznaků se mohou objevit fyzické příznaky, jako je nepravidelné štěkání srdce, bolest svalů, mareos, přetrvávající prsty a neustálá bolest hlavy..

Když pomáhám lékaři

Některé z těchto příznaků mohou vznikat z příliš stresující situace a mizí během několika hodin, av těchto případech není nutné jít k lékaři, pouze pokud se doporučuje relaxovat. Pokud se však během 2 dnů objeví několik příznaků, doporučuje se konzultovat psychologa, aby zjistil příčinu a zahájil příslušnou léčbu..

Doporučuje se také navštívit lékaře, pokud příznaky nervového vyčerpání narušují kvalitu života osoby a její důsledky pro zdraví..

Léčba nervového vyčerpání

Léčba nervového vyčerpání musí být prováděna psychologem nebo psychiatrem a zahrnuje terapeutická sezení k identifikaci příčiny vyčerpání. Od chvíle, kdy je identifikována příčina, jsou identifikovány strategie pro uvolnění a zmírnění příznaků stresu. V některých případech může psychiatr naznačit užívání léků, aby se člověk mohl snáze vztahovat.

Během léčby nervového vyčerpání by měly být upřednostněny také potraviny bohaté na tryptofan, jako je voda, která uvolňuje serotonin do krevního oběhu a zlepšuje tak pohodu..