Detoxická polévka pro nízkou hmotnost za 3 dny

Pití této detoxické polévky při obědě a při redukci hmotnosti je skvělý způsob, jak zahájit dietu a urychlit hubnutí, což je nízký obsah kalorií usnadňující trávení. Kromě toho obsahuje antioxidační živiny, které pomáhají detoxikovat tělo a snižují zadržování tekutin.. 

Detoxickou polévku byste tedy měli jíst 3 dny v řadě, a to jak na oběd, tak na scéně, a v následujících dnech byste měli pokračovat zdravou stravou, která by měla být: bohatá na ovoce; y zelenina; celá jídla, jako je rýže, těstoviny a celé paličky. Je také možné použít tyto přípravky pro ty lidi, kteří chtějí provádět tekutou detoxikační dietu po dobu 2 nebo 3 dnů. Více o tekuté detoxikační dietě. 

Níže naleznete několik rad, jak připravit vynikající detoxikační polévku se všemi potřebnými živinami pro zahájení vaší stravy:

Escoger ingredience

Nejlepší ingredience na výrobu lehké polévky a detox v puerru, také nazývané pór, rajče, pepř, perejil, celer o apio, calabacín o cuketách s la cascara, cebolla, repollo, zanahoria, chayote y col sylvestre.

Zakázané přísady

V detoxikační polévce nejsou povoleny potraviny jako kaše, frijoly, dušené maso, sója, čočky, těstoviny a garbanzos. Takže způsob, jak nahradit tyto ingredience a nechat polévku se silnější konzistencí, je použít manzanu.

Jak se připravit

K přípravě polévky je nutné zvolit 3 nebo 4 ingredience, které mění zeleninu použitou následující den. Během vaření se musí polévka nechat kouřit, aby se ze zeleniny nedostaly všechny živiny.

Kromě toho, pokud můžete polévku okořenit aromatickými bylinkami, jako je ajo, máta a albahaca, ale používání masových nebo zeleninových misek nesmí polévku ochutnat, ani použití soli..

Jak dokončit polévku

K dokončení polévky musíte přidat misku olivového oleje a špetku soli. Pro ty osoby, které gusta nafoukla añadirle pimienta al gusto.

Je také důležité brousit polévku, žvýkat zeleninu, protože pocit sytosti trvá déle, zvyšuje pocit sytosti, snižuje hamburger a zase jedí další jídla..

V případě tekuté detoxikační stravy lze použít všechny přísady díky zcela tekuté stravě po dobu maximálně 3 dnů.. 

Nyní si můžete prohlédnout celé video od jednoho kroku k druhému, jak připravit tuto lahodnou polévku a pomoci vám zhubnout:

Hmotnostní polévka - DETOX

Chcete-li pomoci ve detoxické fázi jídla a odstranit tělo, můžete si vybrat provedení lehkých aerobních cvičení, jako je chůze, jízda na kole a hydrogymnasie.. 

Je důležité vyhnout se těžkým činnostem, jako jsou svalová cvičení, plavání nebo crossfit, vzhledem k tomu, že to vyžaduje hodně energie z těla, které bude nést dietu po další 3 omezující dny. Konzumace časů a zvyšování fyzické aktivity může vést k problémům, jako jsou příliv, odliv krevního tlaku a hypoglykémie.

V případě, že provádíte tekutou detoxikační dietu, což je nejvíce omezující věc, protože je založeno na jhach a polévkách, je důležité se v těchto dnech vyhýbat provádění fyzické aktivity..